Huvudvärk hos barn: vad hjälper, och när ska vi söka vård?
Det är vanligt att barn har huvudvärk. Den kommer ofta i samband med förkylning, hunger, stress, att barnet druckit för lite eller sovit för lite, och tillfällig huvudvärk går ofta över med receptfria smärtstillande läkemedel (1177). Regelbundna måltider, tillräckligt med sömn, rörelse och frisk luft kan hjälpa barnet att slippa huvudvärk (1177). Ge inte smärtstillande mer än 2–3 gånger i veckan, eftersom för mycket kan ge fler dagar med huvudvärk (1177, AAP). Kontakta vårdcentralen om huvudvärken kommer tillbaka, känns annorlunda eller kräver läkemedel flera gånger i veckan. Sök vård genast vid kraftig huvudvärk med feber och stel nacke, plötslig intensiv huvudvärk eller huvudvärk med svaghet, domningar eller ryckningar (1177).
| Fråga | Det här gäller | Källa |
|---|---|---|
| Hur vanligt är det? | Huvudvärk är ett stort hälsoproblem hos skolbarn. Upp till 20–30 procent av tonåringarna har spänningshuvudvärk minst en gång i veckan, och runt 5 procent av barn och unga har migrän minst en gång i veckan | 1177 för vårdpersonal |
| Vad brukar utlösa den? | Förkylning, hunger, för lite att dricka, stress och för lite sömn. Synfel, dålig hållning och för mycket smärtstillande kan också bidra | 1177, NHS |
| Spänningshuvudvärk eller migrän? | Spänningshuvudvärk: tryckande på båda sidor, som en trång mössa, blir inte värre av aktivitet. Migrän: anfall av intensiv värk, ofta i ena sidan, värre av aktivitet, hos barn oftast över inom tolv timmar | 1177, AAP |
| Hur ofta får jag ge smärtstillande? | Högst 2–3 gånger i veckan. Oftare kan ge fler dagar med huvudvärk (läkemedelsöverkonsumtionshuvudvärk) | 1177, AAP |
| Hur vet jag rätt dos? | Utifrån barnets vikt, enligt förpackningen eller bipacksedeln | AAP |
| Hjälper en huvudvärkskalender? | Ja. Att skriva upp hur ofta, hur länge, hur ont och vilket läkemedel gör det lättare att se mönster och hjälper läkaren | 1177, AAP |
| När är det bråttom? | Kraftig huvudvärk med feber och stel nacke, plötslig intensiv huvudvärk, svaghet, domningar, ryckningar eller huvudvärk som väcker barnet eller kommer med kräkningar på morgonen | 1177 |
Vanliga typer av huvudvärk
- Spänningshuvudvärk: känns oftast på båda sidor av huvudet och är tryckande och molande. Det kan kännas som att ha en trång mössa på huvudet, och den blir inte värre av fysisk aktivitet (1177).
- Migrän: anfall av intensiv huvudvärk, ofta i ena sidan av huvudet. Hos barn kan migrän pågå i flera timmar men brukar inte pågå mer än tolv timmar, och den blir oftast värre av fysisk aktivitet (1177). Hos barn kan värken också sitta på båda sidor, och känslighet för ljus eller ljud, illamående, kräkningar och flimmer eller sicksacklinjer för ögonen (aura) är vanligt (AAP).
- Vid infektion: många barn får huvudvärk när de är förkylda (1177). Värk över pannan eller kinderna med täppt näsa kan komma från bihålorna (AAP).
- Efter ett slag mot huvudet: läs vår guide om hjärnskakning.
- Av för mycket smärtstillande: att ta smärtstillande för ofta kan i sig ge huvudvärk. Koffein i läsk och energidryck kan också bidra (AAP).
Vad hjälper hemma?
- Vardagsrutiner: regelbundna måltider, lagom med rörelse och aktiviteter, frisk luft och tillräckligt med sömn kan hjälpa barnet att slippa huvudvärk (1177). Hoppa inte över måltider, och drick mycket vatten (NHS).
- Vila: vila och avkoppling är ofta den bästa behandlingen vid lätt huvudvärk. En kall klump, en varm dusch eller ett bad, en tupplur i ett mörkt rum eller lätt massage av huvud och nacke kan också hjälpa (AAP).
- Skärmar och ögon: undvik att anstränga ögonen länge, till exempel genom att titta på en skärm (NHS). Synfel kan ge huvudvärk (NHS), och läkaren kan vilja att en optiker eller ögonläkare undersöker barnets syn (1177 för vårdpersonal).
- Koffein: läsk och energidryck med koffein kan utlösa huvudvärk (AAP). Läs mer i vår guide om energidryck.
- Stress: stress kan göra huvudvärken värre (NHS). Fråga försiktigt hur det är i skolan och med kompisarna.
Smärtstillande: använd det, men inte för ofta
Receptfria smärtstillande läkemedel kan hjälpa vid tillfällig huvudvärk (1177). Men:
- Högst 2–3 gånger i veckan. Om barnet tar smärtstillande oftare än så finns risk för fler dagar med huvudvärk (1177). AAP råder er att prata med läkare om barnet behöver mer än tre doser i veckan.
- Dosera efter vikt: läs alltid på förpackningen och ge dosen för barnets vikt (AAP).
- Ha koll: skriv upp vilket läkemedel, hur mycket och hur ofta. Tonåringar kan ofta göra det själva, yngre barn behöver hjälp (1177).
Skriv en huvudvärkskalender
En huvudvärkskalender gör det lättare att se vad huvudvärken kan bero på, och ni kan ta med den till läkaren (1177). Skriv upp (1177, AAP):
- datum och tid, och hur länge den pågick
- hur ont det gjorde och hur det kändes
- eventuella läkemedel, och om de hjälpte
- vad som hände den dagen, till exempel ett prov i skolan, en förkylning, dålig sömn eller en överhoppad måltid
Efter en tid kan ni ofta se situationer som verkar bidra till huvudvärken, och barnet kan lära sig att känna igen och undvika dem (1177).
Testa den här veckan
- Se över grunderna den här veckan: frukost före skolan, vattenflaska i väskan och tillräckligt med sömn.
- Börja med en enkel huvudvärkskalender på papper eller i mobilen, och skriv upp varje dos smärtstillande.
- Om barnet dricker läsk eller energidryck med koffein, byt till vatten och se om huvudvärken förändras.
När ska ni söka hjälp?
Kontakta vårdcentralen om barnet har huvudvärk som inte går över eller inte lindras av receptfria läkemedel, använder läkemedel mot huvudvärk flera gånger i veckan, har huvudvärk som känns annorlunda än tidigare, har huvudvärk och förändrad personlighet eller har gått ner i vikt, eller har huvudvärk med långdragen snuva och ont över pannan eller kinderna (1177). AAP råder också till läkarkontakt vid daglig huvudvärk, huvudvärk som kommer tillbaka och blir värre och huvudvärk som utlöses av hosta, nysningar eller krystning.
Sök vård genast på vårdcentral eller jouröppen mottagning, eller på akutmottagning om de är stängda, om barnet (1177):
- har kraftig huvudvärk, feber och trötthet, vill ligga stilla och verkar stel i nacken
- plötsligt får intensiv huvudvärk och är trött eller inte ger samma kontakt som vanligt
- har huvudvärk som ökat under en tid, vaknar av huvudvärken eller kräks på morgonen
- har huvudvärk och svaghet eller förlorad känsel, eller skakningar eller ryckningar, i någon del av kroppen
- har huvudvärk som inte går över efter ett slag mot huvudet
- har huvudvärk och feber och är svullen och röd i ögonvrån
Ring 112 om barnet får kramper, är dåsigt eller förvirrat, eller har huvudvärk och utslag som inte bleknar när du trycker ett glas mot huden. NHS räknar dessa som akuta tecken. Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning eller hjälp att hitta rätt mottagning. Se också när ni ska söka vård för barnet.
Den här guiden är allmän information, inte medicinsk rådgivning för just ditt barn.