När börjar puberteten, och hur pratar jag med mitt barn om den?
De flesta kommer in i puberteten mellan 8 och 14 års ålder, och hela puberteten tar ungefär 4–6 år (1177). Den börjar ofta lite tidigare hos flickor än hos pojkar, och tidpunkten varierar mycket mellan barn. Prata om förändringarna tidigt och ofta, innan de händer. Kontakta BVC, vårdcentralen eller elevhälsan om en flicka inte visar några tecken på pubertet vid 13 års ålder eller en pojke vid 14 (1177).
| Vad | Vanlig tidpunkt | Källa |
|---|---|---|
| Puberteten börjar, flickor | 8–13 år | UMO, 1177 |
| Puberteten börjar, pojkar | 9–14 år | UMO |
| Första mensen | De flesta vid 12–13 år (variationen är 9–16 år), ungefär 2 år efter att brösten börjat växa | KidsHealth, 1177 |
| Hela puberteten | 4–6 år | 1177, UMO |
Vad händer under puberteten?
Det är hormoner som sätter igång förändringarna, och de kommer gradvis (1177, KidsHealth):
- Barnet växer snabbare, och kroppens form förändras.
- Det börjar växa hår i armhålorna och runt könet. De flesta svettas mer och får fetare hud, ofta med finnar. Att tvätta sig varje dag och använda deodorant hjälper.
- Rösten förändras, tydligast hos pojkar, som får mörkare röst.
- Hos flickor börjar oftast brösten växa först. De kan ömma, och ena sidan kan växa före den andra. Första mensen kommer vanligen ungefär två år senare och är ofta oregelbunden i början.
- Hos pojkar växer penis och testiklar, och det är vanligt med sädesuttömning i sömnen. En del pojkar får tillfälligt förstorade bröstkörtlar. Det är ofarligt och brukar gå tillbaka.
- Humöret kan svänga, och många blir lättare irriterade (1177). Många behöver också sova mer (1177).
Hur pratar jag med mitt barn om puberteten?
- Börja innan förändringarna sätter igång. En del flickor kommer in i puberteten vid 8 år och en del pojkar vid 9, alltså tidigare än många föräldrar tror (KidsHealth).
- Ha många korta samtal i stället för ett stort. Vänta inte på frågor – många barn vet inte att det är okej att fråga.
- Prata om mens innan den kommer, så att den första inte blir en chock.
- Berätta för både flickor och pojkar om förändringarna hos båda könen, och fråga skolan vad sexualundervisningen tar upp, så att du vet vad du kan fylla i.
- Var lugn och bekräftande: alla går igenom de här förändringarna, men i olika takt. Svara ärligt, och om du inte vet, ta reda på det tillsammans.
- Om det känns svårt att prata kan du lägga fram en bra bok, eller tipsa om UMO.se, skolsköterskan eller en ungdomsmottagning (1177).
Vad händer om mitt barn kommer in i puberteten tidigt eller sent?
Tidpunkten varierar mycket och är till stor del ärftlig (1177). Att komma in i puberteten tidigare eller senare än kompisarna är oftast inget att oroa sig för, men att vara först eller sist kan kännas jobbigt, så ge lite extra stöd (KidsHealth). Sjukdom, psykisk ohälsa eller mycket hård träning kan göra att puberteten dröjer eller stannar av (UMO). Vid behov kan en läkare undersöka orsaken, och puberteten kan sättas igång eller bromsas med läkemedel (1177, NHS).
Testa den här veckan
- Ställ en öppen fråga när ni gör något tillsammans, till exempel ”Har någon i klassen börjat prata om puberteten?”
- Lägg fram deodorant och, om det är aktuellt, mensskydd i badrummet så att barnet inte behöver fråga.
- Fråga skolan vad sexualundervisningen tar upp i år.
När ska ni söka hjälp?
Kontakta BVC, vårdcentralen eller elevhälsan om en flicka inte visar några tecken på pubertet vid 13 års ålder eller en pojke vid 14 (1177). Brittiska NHS råder också att söka läkare om tecken på pubertet kommer före 8 års ålder. Prata även med vården om ditt barn ofta verkar ledset, nervöst, irriterat eller hopplöst (AAP), eller om starka känslor kring kroppen eller könet skapar lidande – de kan förstärkas under puberteten (1177). Unga kan själva vända sig till en ungdomsmottagning, och barn kan ringa eller chatta med Bris på 116 111. Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning. Vid akut fara, ring 112.