Skjermer og mobiler
Hvor mye som er rimelig i hver alder, familieregler som holder, første mobil og sosiale medier.
- Skjermtid
- Første mobil
- Gaming
For foreldre med barn på 6–18 år
Roligere kvelder. Bedre søvn. Færre krangler om skjermer.
Korte, legegjennomgåtte guider om skjermer, søvn, mat og rutiner – skrevet for travle foreldre med barn på 6–18 år.
Nye guider hver måned. Inkludert i Life-familiemedlemskapet.
Skrevet med legerBasert på helseanbefalingerIngenting å selge
9–12 tsøvn per natt for barn på 6–12 år
60 minaktiv lek eller idrett om dagen, 5–17 år
1 timeuten skjerm før leggetid gjør det lettere å sovne
3 minå lese hver guide, med tips du kan bruke i kveld
Kilder: American Academy of Sleep Medicine (2016), Verdens helseorganisasjon WHO (2020), American Academy of Pediatrics.
Hvorfor Kids
Ikke enda en skjermtidsapp.
De fleste verktøy prøver å kontrollere barnets telefon. Kids by Molliora gir deg korte, praktiske råd for å lage regler som faktisk holder – uten daglige krangler.
Ingen overvåking. Ingen sperrer. Ingenting å selge. Bare klare, legegjennomgåtte råd om skjermer, søvn, mat og rutiner som du kan bruke allerede denne uken.
Temaer
Seks hverdagstemaer. Én rolig tilnærming.
Hver guide forteller hva forskningen viser, hva det betyr i barnets alder og hva du kan prøve denne uken. Ingen skremsler og ingenting å selge.
Søvn og hvile
Hvor mye søvn barn trenger, roligere leggetider og hva du gjør med sene kvelder og trøtte morgener.
- Leggetid
- Rutiner
- Trøtte tenåringer
Mat og energi
Faste måltider, frokost som metter lenge, matpakke og drikke – uten kamp rundt bordet.
- Frokost
- Mellommåltider
- Drikke
Bevegelse og lek
Enkle måter å få mer bevegelse inn i uken, både for barn som elsker idrett og for dem som ikke gjør det.
- Utelek
- Idrett
- Mindre stillesitting
Følelser og vennskap
Å snakke om bekymringer, stress rundt skole og venner, og å vite når man bør søke mer hjelp.
- Bekymringer
- Skolestress
- Venner
Familierutiner
Ferdige ukeplaner, sjekklister og samtaleguider som gjør hverdagen enklere.
- Ukeplaner
- Sjekklister
- Familiesamtaler
Guider etter alder
Hver alder har sine spørsmål. Vi følger med.
Fortell oss hvor gamle barna dine er, så får du guidene som passer – fra de første skoleårene til det siste året før de blir myndige.
6–9
Gode vaner
Leggerutiner, de første skjermreglene og en frokost som varer hele skoleformiddagen.
10–12
Mer selvstendighet
Første mobil, gaming, venner og fritidsaktiviteter. Sette grenser sammen i stedet for over hodet på dem.
13–15
Store endringer
Senere kvelder, sosiale medier, pubertet og skolepress. Hvordan du holder deg nær når de trekker seg unna.
16–18
Nesten voksne
Søvn, stress, eksamener og egne valg om mat og trening. Støtt uten å ta over.
Slik fungerer det
Enkelt å komme i gang. Enkelt å bruke.
Fortell oss barnas alder
Det tar ett minutt. Vi bruker det bare til å velge riktige guider for familien din.
Få guider hver måned
Korte guider, ukeplaner og sjekklister på e-post og nett, i takt med skoleåret.
Spør når du lurer
Send et spørsmål på e-post og få svar fra teamet vårt, avklart med lege ved behov.
Gratis guider
Start her. Ti gratis guider.
Klare svar på spørsmålene foreldre stiller oftest, med kilder.
Hvor mye søvn trenger barnet mitt?Hvor mye skjermtid er greit for barnet mitt?Hvor mye bør barn bevege seg hver dag?Hva bør skolebarnet mitt spise?Barnet mitt bekymrer seg mye. Når er det angst?Hvordan holder jeg barnet mitt trygt på nett?Når bør jeg oppsøke lege med barnet mitt?Når bør barnet mitt få sin første smarttelefon?Hvor mye gaming er greit, og når bør jeg bekymre meg?Hva gjør jeg hvis barnet mitt blir mobbet?
Foreldre
Dette sier foreldrene.
“Skjermguiden var det første som faktisk hjalp oss å slutte å krangle hver kveld. Kort, og vi kunne prøve den samme kveld.”
“Prøvde den om søvn. Det tok noen dager før mobilene utenfor soverommet satt, men morgenene ble bedre. Hadde ikke trodd det skulle gjøre så stor forskjell.”
“Fint at den ikke prøver å selge meg kosttilskudd eller en app. Bare tydelige ting jeg faktisk kan bruke med barna.”
“Fikk den om den første mobilen. Den hjalp oss å lage noen regler sammen i stedet for at jeg bare sa nei hele tiden. Mindre krangling.”
“Vi har en 10-åring og en 14-åring. Guidene er korte nok til at jeg faktisk leser dem. Det er sjelden.”
Hver måned
Dette får du hver måned.
- 1–2 korte guider tilpasset barnas alder
- En enkel ukeplan eller sjekkliste
- Svar på spørsmålene dine på e-post, avklart med lege ved behov
Alt for 19 € i måneden – én pris for hele familien. Inkludert i Life-familiemedlemskapet.
Menneskene bak Kids
Foreldre, leger og trenere. I arbeid for familien din.
Kids by Molliora lages av det samme teamet som Life by Molliora, under medisinsk tilsyn av en erfaren lege.
Laget av Molliora, et privat helsekontor for familier.
Grunnlegger
Carl Martinsson
Carl leder strategi og design i Molliora og jobber for at foreldre skal få klar og ærlig veiledning.
Grunnlegger
Helena Sundin
Helena leder driften og medlemsopplevelsen. Som sertifisert personlig trener former hun guidene våre om bevegelse, energi og hverdagsrutiner.
Medisinsk direktør
Patrick E Sewell, MD
Lege med over 30 års erfaring og tidligere Assistant Professor ved University of Mississippi Medical Center. Han har ansvaret for medisinsk kvalitet og sikkerhet i Molliora.
Hver guide kontrolleres mot helsemyndighetenes anbefalinger før publisering, og medisinsk innhold gjennomgås av en lege.
Medlemskap
Alt på ett sted. Nytt hver måned.
- Guider for alle aldre fra 6 til 18 år
- Ukeplaner, sjekklister og samtaleguider
- Nytt innhold hver måned i takt med skoleåret
- Svar på spørsmål på e-post
- Skrevet med det medisinske teamet bak Life by Molliora
Life-medlemmerInkludertInkludert uten ekstra kostnad i et Life by Molliora-familiemedlemskap.
Separat19 € i månedenEller 149 € i året (spar 79 €). Én pris for hele familien, uansett hvor mange barn dere har.
Start Kids-medlemskap
Hvis det verste skjer
Når barnet ditt blir alvorlig sykt, skal du ikke måtte finne veien alene.
En alvorlig diagnose snur opp ned på en families liv over natten. Gjennom Life by Molliora hjelper vårt medisinske team dere med å forstå situasjonen, finne de rette spesialistene og koordinere behandlingen, i eget land eller i utlandet.
- Medisinsk gjennomgang av diagnose og behandlingsplan
- Second opinion fra ledende barnespesialister og barnesykehus
- Hjelp til å finne kliniske studier og nye behandlingsmuligheter
- Koordinering av journaler, timer, reiser og tolker
- Én kontaktperson som følger familien deres hele veien
Når et barn er alvorlig sykt, går dr. Sewell selv gjennom saken og henter inn de rette barnespesialistene fra sitt internasjonale nettverk. Patrick E Sewell, MD · Medisinsk direktør
Vi jobber sammen med barnets egne leger, aldri i stedet for dem. Ved akutt sykdom må du alltid ringe ditt lokale nødnummer først.
Spørsmål
Godt å vite
Hvem skriver guidene?
Teamet vårt skriver dem basert på helsemyndighetenes anbefalinger og forskning, og en lege gjennomgår det medisinske innholdet før publisering.
Er dette medisinske råd?
Nei. Kids gir generell veiledning til foreldre. Er du bekymret for barnets helse, kontakt fastlegen eller den lokale helsetjenesten. Ring 113 (medisinsk nødhjelp i Norge) eller 112 i en nødsituasjon.
Hvilke aldre passer det for?
For barn og unge på 6–18 år. Du forteller oss alderen deres og får guidene som passer, og som endrer seg etter hvert som de vokser.
Hva koster det?
Det er inkludert uten ekstra kostnad i et Life by Molliora-medlemskap. Ellers koster det 19 € i måneden eller 149 € i året for hele familien.
Er Kids en app som overvåker barnet mitt?
Nei. Kids by Molliora overvåker eller blokkerer ingenting på barnets enheter. Du som forelder får korte guider og sjekklister, slik at dere kan bli enige om regler sammen.
Hvor kommer rådene fra?
Fra helsemyndigheter og medisinske fagmiljøer, for eksempel Verdens helseorganisasjon, den svenske folkehelsemyndigheten, 1177, det svenske mattilsynet og American Academy of Pediatrics. Hver guide oppgir kildene sine nederst.
Hva skjer etter at jeg har betalt?
Stripe sender deg en kvittering, og de første guidene kommer på e-post, tilpasset barnas alder.
Jeg er Life-medlem. Hvordan får jeg Kids?
Kids er inkludert i et Life by Molliora-familiemedlemskap. Skriv til hello@lifebymolliora.com, så ordner vi det.
Hvilke språk finnes guidene på?
Alle ti guidene finnes på norsk og på alle nettstedets 17 språk. Kildene er lenket på originalspråket.
Kom i gang i dag
Kom i gang med Kids by Molliora. 19 € i måneden for hele familien.
Skriv inn e-posten din og barnas alder. Betal trygt med Stripe og få guider tilpasset alderen deres.