Hvor mye skjermtid er greit for barnet mitt?

Hva betyr noe utover minuttene?

Hva barn ser og gjør, og når, betyr like mye som tiden. Skjermer bør ikke fortrenge det barn trenger og har godt av: skole, søvn, familie og venner, fritidsaktiviteter uten skjerm og fysisk aktivitet. Følg med på innholdet hos 6–12-åringer, følg aldersgrenser og snakk om hva som skjer på nett. Reflekter sammen med tenåringer over hvordan skjermer påvirker humøret deres.

Når bør barnet mitt få smarttelefon?

Det svenske folkehelseinstituttet råder til å vente med smarttelefon til det året barnet fyller 13.

Hvordan unngår vi krangel om skjermer?

• Lag familieregler sammen, og skriv dem ned.
• Snakk om skjermtid og innhold når det er rolig, ikke midt i en konflikt.
• Hold måltider og soverom skjermfrie, også for de voksne.
• Husk at du er et forbilde: tenk over hvordan og når du selv bruker skjermer sammen med barnet, og fortell hva du gjør på din.
• Mange apper er laget for å få oss til å fortsette å scrolle. Snakk åpent om det med større barn.

Skjermer og søvn

Legg bort skjermene minst en halvtime før leggetid, og la dem være utenfor soverommet om natten. Da er det lettere å sovne, og søvnen blir bedre og lengre.