Skärmar och mobiler
Hur mycket som är rimligt i varje ålder, familjeregler som håller, första mobilen och sociala medier.
- Skärmtid
- Första mobilen
- Gaming
För föräldrar till barn 6–18 år
Gladare kvällar. Bättre sömn. Färre skärmbråk.
Korta, läkargranskade guider om skärmar, sömn, mat och rutiner – skrivna för stressade föräldrar till barn 6–18 år.
Nya guider varje månad. Ingår i familjemedlemskapet hos Life by Molliora.
Skrivet med läkareBygger på folkhälsorådInget att sälja
9–11 hsömn per natt för barn 6–12 år (Folkhälsomyndigheten)
60 minaktiv lek eller idrott per dag, 5–17 år
30–60 minskärmfritt före läggdags gör det lättare att somna
3 minatt läsa en guide, med tips du kan använda redan i kväll
Källor: Folkhälsomyndigheten, Världshälsoorganisationen (2020), American Academy of Pediatrics.
Varför Kids
Inte en skärmtidsapp till.
De flesta verktyg försöker styra ditt barns mobil. Kids by Molliora ger dig korta, praktiska råd så att ni kan sätta regler som faktiskt håller – utan dagliga bråk.
Ingen övervakning. Ingen blockering. Inga produkter att sälja. Bara tydliga, läkargranskade råd om skärmar, sömn, mat och rutiner som du kan använda samma vecka.
Det här tar vi upp
Sex vardagsämnen. Ett lugnt förhållningssätt.
Varje guide berättar vad forskningen visar, vad det betyder i ditt barns ålder och vad du kan testa redan den här veckan. Inga skräckhistorier och inga produkter att sälja.
Sömn och vila
Hur mycket sömn barn behöver, lugnare läggdags och vad du gör åt sena kvällar och trötta morgnar.
- Läggdags
- Rutiner
- Trötta tonåringar
Mat och energi
Regelbundna måltider, frukost som räcker, skollunch och dryck, utan att maten blir en kamp.
- Frukost
- Mellanmål
- Dryck
Rörelse och lek
Enkla sätt att få in mer aktiv lek i veckan, för barn som älskar idrott och för dem som inte gör det.
- Utelek
- Idrott
- Mindre stillasittande
Känslor och vänskap
Att prata om oro, stress kring skola och kompisar, och att veta när man ska be om mer hjälp.
- Oro
- Skolstress
- Kompisar
Familjens rutiner
Färdiga veckoplaner, checklistor och samtalsguider som får vardagen att flyta lättare.
- Veckoplaner
- Checklistor
- Familjesamtal
När ska mitt barn få sin första smartmobil? När ska jag söka vård för mitt barn? Hur hjälper jag mitt barn att sköta tänderna? Är mitt barn för sjukt för skolan? När ska barnet stanna hemma och när kan hen gå tillbaka? Mitt barn har slagit i huvudet. Vad gör jag vid hjärnskakning? Vejp och vitt snus: hur pratar jag med mitt barn om nikotin? Cykelhjälm och trafik: vad behöver mitt barn veta? Huvudlöss: hur luskammar jag och blir av med dem? Tonåringar och alkohol: hur pratar jag med mitt barn om att dricka? Reflexer och mörker: hur syns mitt barn på väg till skolan? D-vitamin på vintern: behöver mitt barn tillskott? Vinterkräksjuka: hur tar jag hand om mitt barn och stoppar smittan? Kompisar och att känna sig utanför: hur kan jag hjälpa mitt barn? Sängvätning: hur hjälper jag mitt barn, och när ska vi söka hjälp? Kroppsuppfattning: hur hjälper jag mitt barn att må bra i sin kropp?
Guider efter ålder
Varje ålder har sina frågor. Vi hjälper er med dem.
Berätta hur gamla barnen är så får du guiderna som passar, från de första skolåren till sista året innan de blir vuxna.
6–9
Bygga vanor
Kvällsrutiner, första reglerna för skärmar och en frukost som räcker hela skolförmiddagen.
10–12
Mer självständighet
Första mobilen, gaming, kompisar och aktiviteter. Att sätta gränser tillsammans med dem i stället för åt dem.
13–15
Stora förändringar
Senare kvällar, sociala medier, puberteten och press i skolan. Hur du håller kontakten när de drar sig undan.
16–18
Nästan vuxna
Sömn, stress, prov och egna val kring mat och träning. Stöd utan att ta över.
Så fungerar det
Enkelt att komma igång. Enkelt att använda.
Berätta hur gamla barnen är
Det tar en minut. Vi använder det bara för att välja rätt guider för er familj.
Få guider varje månad
Korta guider, veckoplaner och checklistor via mejl och på webben, anpassade efter skolåret.
Fråga när du undrar
Skicka en fråga via mejl och få svar från vårt team, avstämt med läkare när det behövs.
Gratis guider
Börja här. Tjugofem gratis guider.
Tydliga svar på de frågor föräldrar ställer oftast, med källor. Varje guide tar några minuter att läsa.
Hur mycket sömn behöver mitt barn?Hur mycket skärmtid är okej för mitt barn?Hur mycket ska barn röra sig varje dag?Vad ska mitt skolbarn äta?Mitt barn oroar sig mycket. När är det ångest?Hur hjälper jag mitt barn att vara tryggt på nätet?När ska jag söka vård för mitt barn?När ska mitt barn få sin första smartmobil?Hur mycket gaming är okej, och när ska jag oroa mig?Vad gör jag om mitt barn blir mobbat?När börjar puberteten, och hur pratar jag med mitt barn om den?Får mitt barn dricka energidryck? Koffeinråd för barn och ungaHur hjälper jag mitt barn att sköta tänderna?Är mitt barn för sjukt för skolan? När ska barnet stanna hemma och när kan hen gå tillbaka?Mitt barn har slagit i huvudet. Vad gör jag vid hjärnskakning?Vejp och vitt snus: hur pratar jag med mitt barn om nikotin?Cykelhjälm och trafik: vad behöver mitt barn veta?Huvudlöss: hur luskammar jag och blir av med dem?Tonåringar och alkohol: hur pratar jag med mitt barn om att dricka?Reflexer och mörker: hur syns mitt barn på väg till skolan?D-vitamin på vintern: behöver mitt barn tillskott?Vinterkräksjuka: hur tar jag hand om mitt barn och stoppar smittan?Kompisar och att känna sig utanför: hur kan jag hjälpa mitt barn?Sängvätning: hur hjälper jag mitt barn, och när ska vi söka hjälp?Kroppsuppfattning: hur hjälper jag mitt barn att må bra i sin kropp?
Föräldrar
Vad föräldrar säger.
”Skärmguiden var det första som faktiskt hjälpte oss att sluta bråka varje kväll. Kort, och vi kunde testa den samma kväll.”
”Testade sömnguiden. Det tog några dagar innan vi vande oss vid att mobilerna ligger utanför sovrummet, men morgnarna blev bättre. Trodde inte att det skulle göra så stor skillnad.”
”Skönt att den inte försöker sälja kosttillskott eller en app till mig. Bara tydliga saker som jag faktiskt kan använda med barnen.”
”Läste guiden om första mobilen. Den hjälpte oss att sätta upp regler tillsammans i stället för att jag bara sa nej hela tiden. Mindre bråk.”
”Vi har en 10-åring och en 14-åring. Guiderna är så korta att jag faktiskt läser dem. Det är ovanligt.”
Varje månad
Det här får du varje månad.
- 1–2 korta guider anpassade efter dina barns åldrar
- En enkel veckoplan eller checklista
- Svar på frågor via mejl, avstämda med läkare vid behov
Allt för 19 € i månaden – ett pris för hela familjen. Ingår i familjemedlemskapet hos Life by Molliora.
Människorna bakom Kids
Föräldrar, läkare och tränare. Alla arbetar för er familj.
Kids by Molliora görs av samma team som driver Life by Molliora, under medicinsk ledning av en erfaren läkare.
Byggt av Molliora, en privat hälsotjänst för familjer.
Grundare
Carl Martinsson
Carl ansvarar för strategi och design på Molliora. Det är personligt: han tillbringade fyra år på sjukhus runt om i världen med sitt barn, som han förlorade i cancer, och såg hur mycket föräldrar behöver tydlig och ärlig vägledning.
Grundare
Helena Sundin
Helena ansvarar för verksamheten och medlemmarnas upplevelse. Hon är certifierad personlig tränare och utformar våra guider om rörelse, energi och vardagsrutiner.
Medicinsk chef
Patrick E Sewell, MD
Läkare med mer än 30 års erfarenhet inom medicin och tidigare biträdande professor vid University of Mississippi Medical Center. Han leder det medicinska kvalitets- och säkerhetsarbetet inom Molliora.
Varje guide stäms av mot folkhälsorekommendationer innan den publiceras, och medicinskt innehåll granskas av en läkare.
Medlemskap
Allt på ett ställe. Nytt varje månad.
- Guider för varje ålder från 6 till 18 år
- Veckoplaner, checklistor och samtalsguider
- Nytt material varje månad, anpassat efter skolåret
- Frågor besvaras via mejl
- Skrivet tillsammans med det medicinska teamet bakom Life by Molliora
Life-medlemmarIngårIngår utan extra kostnad i ett Life by Molliora-familjemedlemskap.
Fristående19 € i månadenEller 149 € per år (spara 79 €). Ett pris för hela familjen, oavsett antal barn.
Starta Kids-medlemskap
Om det värsta händer
När ditt barn blir allvarligt sjukt, ska du inte behöva hitta rätt på egen hand.
En allvarlig diagnos vänder upp och ner på en familjs liv över en natt. Genom Life by Molliora hjälper vårt medicinska team er att förstå situationen, hitta rätt specialister och samordna vården, i Sverige eller utomlands.
- Medicinsk genomgång av diagnos och behandlingsplan
- En andra bedömning (second opinion) från ledande barnspecialister och barnsjukhus
- Hjälp att hitta kliniska studier och nya behandlingsalternativ
- Samordning av journaler, besök, resor och tolkar
- En kontaktperson som följer er familj hela vägen
När ett barn är allvarligt sjukt går dr Sewell själv igenom fallet och tar in rätt barnspecialister från sitt internationella nätverk. Patrick E Sewell, MD · Medicinsk chef
Vi arbetar tillsammans med ditt barns egna läkare, aldrig i stället för dem. Vid akut sjukdom, ring alltid 112 först.
”Jag tillbringade fyra år på sjukhus runt om i världen med mitt barn. Jag vet hur mycket det betyder att ha någon som hittar vägen. Det är därför det här finns.” — Carl Martinsson, grundare
Frågor
Bra att veta
Vem skriver guiderna?
Vårt team skriver dem utifrån folkhälsorekommendationer och forskning, och medicinskt innehåll granskas av en läkare innan det publiceras.
Är det här medicinsk rådgivning?
Nej. Kids ger allmän vägledning för föräldrar. Om du är orolig för ditt barns hälsa, prata med er läkare eller barnhälsovården, eller ring 1177 för sjukvårdsrådgivning dygnet runt. Vid akut sjukdom eller olycka, ring 112.
Vilka åldrar passar det för?
Barn mellan 6 och 18 år. Du berättar hur gamla barnen är och får guiderna som passar, och de ändras i takt med att barnen växer.
Vad kostar det?
Det ingår utan extra kostnad i ett Life by Molliora-medlemskap. Annars kostar det 19 € i månaden eller 149 € per år för hela familjen.
Är Kids en app som övervakar mitt barn?
Nej. Kids by Molliora övervakar eller blockerar ingenting i ditt barns mobil eller dator. Du som förälder får korta guider och checklistor så att ni kan komma överens om regler tillsammans.
Var kommer råden ifrån?
Från myndigheter och medicinska organisationer, till exempel Världshälsoorganisationen, Folkhälsomyndigheten, 1177, Livsmedelsverket och American Academy of Pediatrics. Varje guide listar sina källor längst ner.
Vad händer när jag har betalat?
Du får ett kvitto från Stripe, och dina första guider kommer via mejl, anpassade efter dina barns åldrar.
Jag är Life-medlem. Hur får jag Kids?
Kids ingår i ett Life by Molliora-familjemedlemskap. Skriv till hello@lifebymolliora.com så ordnar vi det.
Vilka språk finns guiderna på?
De tio grundguiderna finns på alla webbplatsens 17 språk. Nyare guider, som guiderna om puberteten, energidryck, tänder, sjukdagar, hjärnskakning, vejp, cykelsäkerhet, huvudlöss, alkohol, reflexer, D-vitamin, vinterkräksjuka, kompisar, sängvätning och kroppsuppfattning, publiceras först på svenska och engelska. Källorna länkas på originalspråket.
Kom igång i dag
Kom igång med Kids by Molliora. 19 € i månaden för hela familjen.
Ange din e-postadress och dina barns åldrar. Betala tryggt via Stripe och få guider anpassade efter deras åldrar.