Skærme og telefoner
Hvor meget der er rimeligt i hver alder, familieregler der holder, den første telefon og sociale medier.
- Skærmtid
- Første mobil
- Gaming
Til forældre med børn på 6–18 år
Roligere aftener. Bedre søvn. Færre skænderier om skærme.
Korte, lægegennemgåede guides om skærme, søvn, mad og rutiner – skrevet til travle forældre med børn på 6–18 år.
Nye guides hver måned. Inkluderet i Life-familiemedlemskabet.
Skrevet med lægerBaseret på sundhedsanbefalingerIntet at sælge
9–12 tsøvn pr. nat for børn på 6–12 år
60 minaktiv leg eller sport om dagen, 5–17 år
1 timeuden skærm før sengetid hjælper børn med at falde i søvn
3 minat læse hver guide, med tips du kan bruge i aften
Kilder: American Academy of Sleep Medicine (2016), Verdenssundhedsorganisationen WHO (2020), American Academy of Pediatrics.
Hvorfor Kids
Ikke endnu en skærmtids-app.
De fleste værktøjer forsøger at kontrollere dit barns telefon. Kids by Molliora giver dig korte, praktiske råd til at lave regler, der faktisk holder – uden daglige skænderier.
Ingen overvågning. Ingen blokeringer. Intet at sælge. Kun klare, lægegennemgåede råd om skærme, søvn, mad og rutiner, som du kan bruge allerede i denne uge.
Emner
Seks hverdagsemner. Én rolig tilgang.
Hver guide fortæller, hvad forskningen viser, hvad det betyder i dit barns alder, og hvad du kan prøve i denne uge. Ingen skræmmekampagner og intet at sælge.
Søvn og hvile
Hvor meget søvn børn har brug for, roligere sengetider og hvad man gør ved sene aftener og trætte morgener.
- Sengetid
- Rutiner
- Trætte teenagere
Mad og energi
Faste måltider, morgenmad der mætter længe, madpakke og drikke – uden kamp ved bordet.
- Morgenmad
- Mellemmåltider
- Drikke
Bevægelse og leg
Nemme måder at få mere bevægelse ind i ugen, både for børn der elsker sport, og for dem der ikke gør.
- Leg udendørs
- Sport
- Mindre stillesiddende
Følelser og venskaber
At tale om bekymringer, stress over skole og venner, og at vide hvornår man skal søge mere hjælp.
- Bekymringer
- Skolestress
- Venner
Familierutiner
Færdige ugeplaner, tjeklister og samtaleguides, der gør hverdagen lettere.
- Ugeplaner
- Tjeklister
- Familiesamtaler
Guides efter alder
Hver alder har sine spørgsmål. Vi følger med.
Fortæl os, hvor gamle dine børn er, så får du de guides, der passer – fra de første skoleår til det sidste år, før de bliver myndige.
6–9
Gode vaner
Sengetidsrutiner, de første skærmregler og en morgenmad, der holder hele skoleformiddagen.
10–12
Mere selvstændighed
Den første telefon, gaming, venner og fritidsaktiviteter. At sætte grænser sammen i stedet for over hovedet på dem.
13–15
Store forandringer
Senere aftener, sociale medier, pubertet og skolepres. Hvordan du forbliver tæt på, når de trækker sig.
16–18
Næsten voksne
Søvn, stress, eksaminer og egne valg om mad og træning. Støt uden at tage over.
Sådan virker det
Nemt at komme i gang. Nemt at bruge.
Fortæl os dine børns alder
Det tager et minut. Vi bruger det kun til at vælge de rigtige guides til jeres familie.
Få guides hver måned
Korte guides, ugeplaner og tjeklister på mail og online, i takt med skoleåret.
Spørg, når du er i tvivl
Send et spørgsmål på mail og få svar fra vores team, afstemt med en læge når det er nødvendigt.
Gratis guides
Start her. Ti gratis guides.
Klare svar på de spørgsmål, forældre oftest stiller, med kilder.
Hvor meget søvn har mit barn brug for?Hvor meget skærmtid er okay for mit barn?Hvor meget skal børn bevæge sig hver dag?Hvad skal mit skolebarn spise?Mit barn bekymrer sig meget. Hvornår er det angst?Hvordan holder jeg mit barn sikkert online?Hvornår skal jeg søge læge med mit barn?Hvornår skal mit barn have sin første smartphone?Hvor meget gaming er okay, og hvornår skal jeg være bekymret?Hvad gør jeg, hvis mit barn bliver mobbet?
Forældre
Det siger forældrene.
“Skærmguiden var det første, der faktisk hjalp os med at holde op med at skændes hver aften. Kort, og vi kunne prøve den samme aften.”
“Prøvede den om søvn. Det tog et par dage, før telefonerne uden for soveværelset sad fast, men morgenerne blev bedre. Havde ikke troet, det ville gøre så stor forskel.”
“Rart, at den ikke prøver at sælge mig kosttilskud eller en app. Bare klare ting, jeg faktisk kan bruge sammen med børnene.”
“Fik den om den første mobil. Den hjalp os med at lave nogle regler sammen i stedet for, at jeg bare sagde nej hele tiden. Færre skænderier.”
“Vi har en på 10 og en på 14. Guiderne er korte nok til, at jeg faktisk læser dem. Det er sjældent.”
Hver måned
Det får du hver måned.
- 1–2 korte guides tilpasset dine børns alder
- En enkel ugeplan eller tjekliste
- Svar på dine spørgsmål på mail, afstemt med en læge når det er nødvendigt
Det hele for 19 € om måneden – én pris for hele familien. Inkluderet i Life-familiemedlemskabet.
Folkene bag Kids
Forældre, læger og coaches. I arbejde for din familie.
Kids by Molliora laves af samme team som Life by Molliora, under medicinsk tilsyn af en erfaren læge.
Lavet af Molliora, et privat sundhedskontor for familier.
Stifter
Carl Martinsson
Carl leder strategi og design hos Molliora og arbejder for, at forældre får klar og ærlig vejledning.
Stifter
Helena Sundin
Helena leder driften og medlemsoplevelsen. Som certificeret personlig træner former hun vores guides om bevægelse, energi og hverdagsrutiner.
Lægefaglig direktør
Patrick E Sewell, MD
Læge med over 30 års erfaring og tidligere Assistant Professor ved University of Mississippi Medical Center. Han står for den medicinske kvalitet og sikkerhed hos Molliora.
Hver guide holdes op mod sundhedsmyndighedernes anbefalinger før udgivelse, og medicinsk indhold gennemgås af en læge.
Medlemskab
Alt samlet ét sted. Nyt hver måned.
- Guides til alle aldre fra 6 til 18 år
- Ugeplaner, tjeklister og samtaleguides
- Nyt materiale hver måned i takt med skoleåret
- Svar på spørgsmål på mail
- Skrevet med det medicinske team bag Life by Molliora
Life-medlemmerInkluderetInkluderet uden ekstra omkostninger i et Life by Molliora-familiemedlemskab.
Separat19 € om månedenEller 149 € om året (spar 79 €). Én pris for hele familien, uanset hvor mange børn I har.
Start Kids-medlemskab
Hvis det værste sker
Når dit barn bliver alvorligt sygt, skal du ikke stå alene med at finde vej.
En alvorlig diagnose vender op og ned på en families liv fra den ene dag til den anden. Gennem Life by Molliora hjælper vores medicinske team jer med at forstå situationen, finde de rette specialister og koordinere behandlingen, i jeres eget land eller i udlandet.
- Medicinsk gennemgang af diagnose og behandlingsplan
- Second opinions fra førende børnespecialister og børnehospitaler
- Hjælp til at finde kliniske forsøg og nye behandlingsmuligheder
- Koordinering af journaler, aftaler, rejser og tolke
- Én kontaktperson, der følger jeres familie hele vejen
Når et barn er alvorligt sygt, gennemgår dr. Sewell selv sagen og inddrager de rette børnespecialister fra sit internationale netværk. Patrick E Sewell, MD · Lægefaglig direktør
Vi arbejder sammen med dit barns egne læger, aldrig i stedet for dem. Ring altid først til dit lokale alarmnummer i en akut situation.
Spørgsmål
Godt at vide
Hvem skriver guiderne?
Vores team skriver dem ud fra sundhedsmyndighedernes anbefalinger og forskning, og en læge gennemgår det medicinske indhold før udgivelse.
Er det lægelig rådgivning?
Nej. Kids giver generel vejledning til forældre. Er du bekymret for dit barns helbred, så kontakt din læge eller det lokale sundhedsvæsen. Ring 112 i en nødsituation.
Hvilke aldre er det til?
Til børn og unge på 6–18 år. Du fortæller os deres alder og får de guides, der passer, og som ændrer sig, efterhånden som de vokser.
Hvad koster det?
Det er inkluderet uden ekstra omkostninger i et Life by Molliora-medlemskab. Ellers koster det 19 € om måneden eller 149 € om året for hele familien.
Er Kids en app, der overvåger mit barn?
Nej. Kids by Molliora overvåger eller blokerer ikke noget på dit barns enheder. Du som forælder får korte guides og tjeklister, så I kan aftale regler sammen.
Hvor kommer rådene fra?
Fra sundhedsmyndigheder og medicinske selskaber, fx Verdenssundhedsorganisationen, den svenske folkesundhedsmyndighed, 1177, den svenske fødevaremyndighed og American Academy of Pediatrics. Hver guide oplyser sine kilder nederst.
Hvad sker der, når jeg har betalt?
Stripe sender dig en kvittering, og dine første guides kommer på e-mail, tilpasset dine børns alder.
Jeg er Life-medlem. Hvordan får jeg Kids?
Kids er inkluderet i et Life by Molliora-familiemedlemskab. Skriv til hello@lifebymolliora.com, så ordner vi det.
Hvilke sprog findes guiderne på?
Alle ti guides findes på dansk og på alle hjemmesidens 17 sprog. Kilderne er linket på deres originalsprog.
Kom i gang i dag
Kom i gang med Kids by Molliora. 19 € om måneden for hele familien.
Skriv din e-mail og dine børns alder. Betal sikkert med Stripe, og få guides tilpasset deres alder.