Ekranlar ve telefonlar
Her yaşta ne kadarı makul, işe yarayan aile kuralları, ilk telefon ve sosyal medya.
- Ekran süresi
- İlk telefon
- Oyun
6–18 yaş arası çocukların ebeveynleri için
Daha sakin akşamlar. Daha iyi uyku. Ekran yüzünden daha az tartışma.
Ekranlar, uyku, yemek ve günlük düzen üzerine doktorların gözden geçirdiği kısa rehberler; 6–18 yaş arası çocuğu olan yoğun ebeveynler için yazıldı.
Her ay yeni rehberler. Life aile üyeliğine dahil.
Doktorlarla yazıldıHalk sağlığına dayalıSatacak bir şeyimiz yok
9–12 sa6–12 yaş çocuklar için gecelik uyku
60 dkgünlük aktif oyun veya spor, 5–17 yaş
1 saatyatmadan önce ekransız geçen süre uykuya dalmayı kolaylaştırır
3 dkher rehberi okuma süresi; bu akşam uygulayabileceğiniz ipuçlarıyla
Kaynaklar: American Academy of Sleep Medicine (2016), Dünya Sağlık Örgütü (2020), American Academy of Pediatrics.
Neden Kids
Bir başka ekran kontrol uygulaması değil.
Çoğu araç çocuğunuzun telefonunu kontrol etmeye çalışır. Kids by Molliora, günlük tartışmalar olmadan gerçekten işe yarayan kurallar koymanız için kısa ve pratik rehberlik sunar.
İzleme yok. Engelleme yok. Satacak bir şey yok. Sadece ekranlar, uyku, yemek ve düzen üzerine bu hafta uygulayabileceğiniz, doktorların gözden geçirdiği net öneriler.
Konular
Altı gündelik konu. Tek bir sakin yaklaşım.
Her rehber araştırmaların ne söylediğini, bunun çocuğunuzun yaşında ne anlama geldiğini ve bu hafta neler deneyebileceğinizi anlatır. Korkutma yok, satış yok.
Uyku ve dinlenme
Çocukların ne kadar uykuya ihtiyacı olduğu, daha sakin yatma saatleri, geç geceler ve yorgun sabahlar için öneriler.
- Yatma saati
- Rutinler
- Yorgun gençler
Yemek ve enerji
Düzenli öğünler, tok tutan kahvaltı, okul yemeği ve içecekler; yemeği bir savaşa çevirmeden.
- Kahvaltı
- Ara öğünler
- İçecekler
Hareket ve oyun
Sporu seven ve sevmeyen çocuklar için haftaya daha fazla hareket katmanın kolay yolları.
- Dışarıda oyun
- Spor
- Daha az oturma
Duygular ve arkadaşlıklar
Endişeler hakkında konuşmak, okul ve arkadaş stresi, ne zaman daha fazla yardım isteneceğini bilmek.
- Endişeler
- Okul stresi
- Arkadaşlar
Aile düzeni
Gündelik hayatı kolaylaştıran hazır haftalık planlar, kontrol listeleri ve konuşma rehberleri.
- Haftalık planlar
- Kontrol listeleri
- Aile sohbetleri
Yaşa göre rehberler
Her yaşın kendi soruları var. Her adımda yanınızdayız.
Çocuklarınızın yaşlarını söyleyin, size uygun rehberleri gönderelim; ilk okul yıllarından reşit olmadan önceki son yıla kadar.
6–9
Alışkanlık kazanma
Uyku rutinleri, ilk ekran kuralları ve okul sabahı boyunca yeten bir kahvaltı.
10–12
Daha fazla bağımsızlık
İlk telefon, oyunlar, arkadaşlar ve etkinlikler. Sınırları onların yerine değil, onlarla birlikte koymak.
13–15
Büyük değişimler
Daha geç akşamlar, sosyal medya, ergenlik ve okul baskısı. Uzaklaştıklarında nasıl yakın kalınır.
16–18
Neredeyse yetişkin
Uyku, stres, sınavlar ve yemek ile antrenman konusundaki kendi seçimleri. Kontrolü ele almadan destek olmak.
Nasıl çalışır
Başlaması kolay. Kullanması kolay.
Çocuklarınızın yaşlarını söyleyin
Bir dakika sürer. Bunu yalnızca aileniz için doğru rehberleri seçmek için kullanırız.
Her ay rehberler alın
E-posta ve internet üzerinden kısa rehberler, haftalık planlar ve kontrol listeleri; okul yılının temposunda.
Aklınıza takılanı sorun
Sorunuzu e-postayla gönderin, ekibimizden yanıt alın; gerektiğinde bir doktorla kontrol edilir.
Ücretsiz rehberler
Buradan başlayın. On ücretsiz rehber.
Ebeveynlerin en sık sorduğu sorulara kaynaklı ve net yanıtlar.
Çocuğumun ne kadar uykuya ihtiyacı var?Çocuğum için ne kadar ekran süresi uygundur?Çocuklar her gün ne kadar hareket etmeli?Okul çağındaki çocuğum ne yemeli?Çocuğum çok endişeleniyor. Ne zaman kaygı bozukluğudur?Çocuğumu internette nasıl korurum?Çocuğum için ne zaman doktora başvurmalıyım?Çocuğum ilk akıllı telefonunu ne zaman almalı?Ne kadar oyun oynamak normal ve ne zaman endişelenmeliyim?Çocuğum zorbalığa uğrarsa ne yapmalıyım?
Ebeveynler
Ebeveynler ne diyor.
“Ekran rehberi, her akşam tartışmayı bırakmamıza gerçekten yardımcı olan ilk şeydi. Kısa ve aynı akşam deneyebildik.”
“Uyku rehberini denedim. Telefonların yatak odası dışında kalmasının alışkanlık olması birkaç gün sürdü ama sabahlar daha iyi geçmeye başladı. Bu kadar fark yaratacağını beklemiyordum.”
“Bana takviye ya da uygulama satmaya çalışmaması güzel. Sadece çocuklarla gerçekten kullanabileceğim net bilgiler.”
“İlk telefonla ilgili olanı aldım. Benim sürekli hayır demem yerine kuralları birlikte koymamıza yardımcı oldu. Daha az kavga.”
“10 ve 14 yaşında iki çocuğumuz var. Rehberler o kadar kısa ki gerçekten okuyorum. Bu nadir bir şey.”
Her ay
Her ay alacaklarınız.
- Çocuklarınızın yaşına uygun 1–2 kısa rehber
- Basit bir haftalık plan veya kontrol listesi
- Sorularınıza e-postayla yanıt, gerektiğinde bir doktorla kontrol edilir
Hepsi ayda 19 € – tüm aile için tek fiyat. Life aile üyeliğine dahil.
Kids’in arkasındaki ekip
Ebeveynler, doktorlar ve koçlar. Aileniz için çalışıyoruz.
Kids by Molliora, Life by Molliora ile aynı ekip tarafından, deneyimli bir doktorun tıbbi gözetiminde hazırlanır.
Hazırlayan: Molliora, aileler için özel bir sağlık ofisi.
Kurucu
Carl Martinsson
Carl, Molliora’da strateji ve tasarımı yönetir ve ebeveynlerin net ve dürüst rehberlik almasını önemser.
Kurucu
Helena Sundin
Helena operasyonları ve üye deneyimini yönetir. Sertifikalı kişisel antrenör olarak hareket, enerji ve günlük düzen rehberlerimizi şekillendirir.
Tıbbi direktör
Patrick E Sewell, MD
30 yılı aşkın deneyime sahip hekim ve University of Mississippi Medical Center’da eski Assistant Professor. Molliora’da tıbbi kalite ve güvenlikten sorumludur.
Her rehber yayımlanmadan önce halk sağlığı önerileriyle karşılaştırılır ve tıbbi içerik bir doktor tarafından gözden geçirilir.
Üyelik
Her şey tek bir yerde. Her ay yeni içerik.
- 6–18 yaş arası her yaş için rehberler
- Haftalık planlar, kontrol listeleri ve konuşma rehberleri
- Okul yılının temposunda her ay yeni içerik
- Sorulara e-postayla yanıt
- Life by Molliora’nın tıbbi ekibiyle yazıldı
Life üyeleriDahilLife by Molliora aile üyeliğine ek ücret olmadan dahildir.
Ayrı olarakAyda 19 €Ya da yılda 149 € (79 € tasarruf). Çocuk sayısından bağımsız olarak tüm aile için tek fiyat.
Kids üyeliğini başlat
En kötüsü olursa
Çocuğunuz ağır hastalandığında, yolunuzu tek başınıza bulmak zorunda kalmamalısınız.
Ağır bir tanı, bir ailenin hayatını bir gecede altüst eder. Life by Molliora aracılığıyla tıbbi ekibimiz durumu anlamanıza, doğru uzmanları bulmanıza ve tedaviyi kendi ülkenizde ya da yurt dışında koordine etmenize yardımcı olur.
- Tanı ve tedavi planının tıbbi değerlendirmesi
- Önde gelen çocuk uzmanlarından ve çocuk hastanelerinden ikinci görüş
- Klinik çalışmaları ve yeni tedavi seçeneklerini bulmada yardım
- Kayıtların, randevuların, seyahatin ve tercümanların koordinasyonu
- Ailenizin yanında tüm yol boyunca kalan tek bir irtibat kişisi
Bir çocuk ağır hasta olduğunda Dr. Sewell vakayı bizzat inceler ve uluslararası ağından doğru çocuk uzmanlarını sürece dahil eder. Patrick E Sewell, MD · Tıbbi direktör
Çocuğunuzun kendi doktorlarıyla birlikte çalışırız, asla onların yerine değil. Acil bir durumda her zaman önce yerel acil durum numaranızı arayın.
Sorular
Bilmekte fayda var
Rehberleri kim yazıyor?
Ekibimiz bunları halk sağlığı önerileri ve araştırmalara dayanarak yazar; tıbbi içerik yayımlanmadan önce bir doktor tarafından gözden geçirilir.
Bu tıbbi tavsiye mi?
Hayır. Kids ebeveynlere genel rehberlik sunar. Çocuğunuzun sağlığından endişe ediyorsanız doktorunuza veya yerel sağlık hizmetlerine başvurun. Acil durumda 112’yi veya yerel acil numarasını arayın.
Hangi yaşlar için?
6–18 yaş arası çocuklar ve gençler için. Yaşlarını bize söylersiniz, büyüdükçe değişen uygun rehberleri alırsınız.
Ücreti ne kadar?
Life by Molliora üyeliğine ek ücret olmadan dahildir. Aksi halde tüm aile için ayda 19 € veya yılda 149 €’dur.
Kids çocuğumu izleyen bir uygulama mı?
Hayır. Kids by Molliora çocuğunuzun cihazlarında hiçbir şeyi izlemez veya engellemez. Siz, ebeveyn olarak, kuralları birlikte belirleyebilmeniz için kısa rehberler ve kontrol listeleri alırsınız.
Tavsiyeler nereden geliyor?
Dünya Sağlık Örgütü, İsveç Halk Sağlığı Ajansı, 1177, İsveç Gıda Ajansı ve American Academy of Pediatrics gibi halk sağlığı kurumlarından ve tıp derneklerinden. Her rehber kaynaklarını sayfanın sonunda listeler.
Ödemeden sonra ne olur?
Stripe size bir makbuz gönderir ve ilk rehberleriniz, çocuklarınızın yaşına göre seçilmiş olarak e-postayla gelir.
Life üyesiyim. Kids'e nasıl erişirim?
Kids, Life by Molliora aile üyeliğine dahildir. hello@lifebymolliora.com adresine yazın, sizin için ayarlayalım.
Rehberler hangi dillerde?
On rehberin tamamı Türkçe ve sitenin 17 dilinin hepsinde mevcuttur. Kaynaklar orijinal dillerinde bağlantılıdır.
Bugün başlayın
Kids by Molliora ile başlayın. Tüm aile için ayda 19 €.
E-posta adresinizi ve çocuklarınızın yaşlarını girin. Stripe ile güvenle ödeyin ve yaşlarına uygun rehberler alın.