スクリーンとスマホ
年齢ごとの適切な量、守れる家族のルール、初めてのスマホ、SNSについて。
- スクリーンタイム
- 初めてのスマホ
- ゲーム
6〜18歳の子どもを持つ保護者へ
穏やかな夜と、よりよい睡眠を。 スクリーンをめぐるけんかを減らす。
スクリーン、睡眠、食事、毎日の習慣について、医師が確認した短いガイド。6〜18歳の子どもを育てる忙しい保護者のために書きました。
毎月新しいガイドをお届け。Lifeファミリー会員に含まれます。
医師と共同執筆公衆衛生の推奨に基づく売り込みなし
9〜12時間6〜12歳の子どもに必要な1晩の睡眠
60分5〜17歳の1日の活発な遊びやスポーツ
1時間寝る前にスクリーンを見ないと寝つきやすくなる
3分で読めるガイド。今夜から使えるヒント付き
出典：American Academy of Sleep Medicine（2016）、世界保健機関（2020）、American Academy of Pediatrics。
Kidsを選ぶ理由
よくあるスクリーン管理アプリではありません。
多くのツールは子どものスマホを管理しようとします。 Kids by Mollioraは、毎日のけんかをせずに、きちんと守れるルールを作るための短く実践的なガイドをお届けします。
監視なし。ブロックなし。売り込みなし。 スクリーン、睡眠、食事、生活習慣について、医師が確認したわかりやすいアドバイスを。今週から使えます。
テーマ
毎日の6つのテーマ。 穏やかなひとつのアプローチ。
各ガイドでは、研究でわかっていること、それがお子さんの年齢で何を意味するか、今週試せることを紹介します。不安をあおらず、売り込みもしません。
睡眠と休息
子どもに必要な睡眠時間、落ち着いた寝かしつけ、夜更かしや朝の眠気への対処法。
- 寝る時間
- 生活リズム
- 疲れた10代
食事とエネルギー
規則正しい食事、腹持ちのよい朝食、給食や飲み物。食事を戦いにしないために。
- 朝ごはん
- おやつ
- 飲み物
運動と遊び
スポーツ好きの子にも、そうでない子にも、1週間の中で体を動かす時間を増やす簡単な方法。
- 外遊び
- スポーツ
- 座りすぎを減らす
心と友だち関係
心配ごとについて話すこと、学校や友だち関係のストレス、さらに助けを求めるべきタイミング。
- 心配ごと
- 学校のストレス
- 友だち
家族の習慣
毎日をラクにする、すぐ使える週間プラン、チェックリスト、会話ガイド。
- 週間プラン
- チェックリスト
- 家族の話し合い
年齢別ガイド
年齢ごとに悩みは違います。 どの時期もそばにいます。
お子さんの年齢を教えていただければ、小学校低学年から成人前の最後の1年まで、ぴったりのガイドをお届けします。
10–12
自立の始まり
初めてのスマホ、ゲーム、友だち、習いごと。親が決めるのではなく、一緒にルールを決める。
13–15
大きな変化
遅くなる夜、SNS、思春期、学業のプレッシャー。子どもが距離をとるときも近くにいる方法。
16–18
もうすぐ大人
睡眠、ストレス、試験、食事や運動に関する自分自身の選択。主導権を奪わずに支える。
使い方
始めるのは簡単。 使うのも簡単。
お子さんの年齢を教えてください
1分で終わります。ご家族に合ったガイドを選ぶためだけに使います。
毎月ガイドが届く
短いガイド、週間プラン、チェックリストをメールとウェブで。学年のリズムに合わせてお届けします。
気になったらいつでも質問
メールで質問を送ると、チームが回答します。必要に応じて医師に確認します。
無料ガイド
ここから始めましょう。 10の無料ガイド。
保護者からよく寄せられる質問に、出典付きでわかりやすく答えます。
保護者
保護者の声。
「スクリーンのガイドは、毎晩の言い争いをやめるのに本当に役立った最初のものでした。短くて、その日の夜にすぐ試せました。」
「睡眠のガイドを試しました。スマホを寝室の外に置くのが定着するまで数日かかりましたが、朝が楽になりました。こんなに違いが出るとは思いませんでした。」
「サプリやアプリを売りつけようとしないのがいいですね。子どもたちと実際に使える、わかりやすい内容だけです。」
「初めてのスマホについてのガイドをもらいました。私がいつもダメと言うのではなく、一緒にルールを決めるのに役立ちました。けんかが減りました。」
「うちには10歳と14歳の子がいます。ガイドが短いので、ちゃんと読めます。そういうものは珍しいです。」
毎月
毎月お届けするもの
- お子さんの年齢に合った短いガイド1〜2本
- シンプルな週間プランまたはチェックリスト
- メールでのご質問への回答（必要に応じて医師に確認）
すべて月額19ユーロ。家族全員で同じ料金です。Lifeファミリー会員に含まれます。
Kidsをつくる人たち
親、医師、コーチ。 あなたの家族のために。
Kids by Mollioraは、Life by Mollioraと同じチームが、経験豊富な医師の医学的監修のもとで制作しています。
制作： Molliora（家族のためのプライベートヘルスオフィス）
創業者
Carl Martinsson
CarlはMollioraの戦略とデザインを統括し、保護者にわかりやすく誠実な情報を届けることに取り組んでいます。
創業者
Helena Sundin
Helenaは運営と会員体験を統括しています。認定パーソナルトレーナーとして、運動、エネルギー、生活習慣に関するガイドを手がけています。
メディカルディレクター
Patrick E Sewell, MD
30年以上の経験を持つ医師で、University of Mississippi Medical Centerの元助教授。Mollioraの医療の質と安全を担当しています。
すべてのガイドは公開前に公衆衛生の推奨と照らし合わせ、医学的な内容は医師が確認しています。
メンバーシップ
必要なものをひとつに。 毎月新しい内容を。
- 6〜18歳のあらゆる年齢向けガイド
- 週間プラン、チェックリスト、会話ガイド
- 学年のリズムに合わせて毎月新しい内容
- メールでの質問対応
- Life by Mollioraの医療チームと共同執筆
Life会員込みLife by Mollioraのファミリー会員に追加料金なしで含まれます。
単体月額19ユーロまたは年額149ユーロ（79ユーロお得）。お子さんの人数にかかわらず、家族全員で同じ料金です。
Kidsメンバーシップを始める
もしものときに
お子さんが重い病気になったとき、 ひとりで道を探す必要はありません。
重い診断は、一夜にして家族の生活を一変させます。Life by Mollioraを通じて、私たちの医療チームが状況の理解、適切な専門医探し、そして国内外での治療の調整をお手伝いします。
- 診断と治療計画の医学的レビュー
- 一流の小児専門医や小児病院によるセカンドオピニオン
- 臨床試験や新しい治療法を見つけるためのサポート
- 診療記録、予約、渡航、通訳の手配
- ご家族に最後まで寄り添う専任の担当者
お子さんが重い病気のとき、セウェル医師が自ら症例を確認し、国際的なネットワークから適切な小児専門医につなぎます。 Patrick E Sewell, MD · メディカルディレクター
私たちはお子さんの主治医と協力して取り組みます。主治医に代わることはありません。緊急時は、必ず最初に地域の緊急通報番号に電話してください。
よくある質問
知っておきたいこと
ガイドは誰が書いていますか？
公衆衛生の推奨と研究に基づいて私たちのチームが執筆し、医学的な内容は公開前に医師が確認しています。
これは医療アドバイスですか？
いいえ。Kidsは保護者向けの一般的な情報を提供するものです。お子さんの健康が心配なときは、かかりつけ医や地域の医療機関にご相談ください。緊急時は、お住まいの地域の緊急通報番号（EUでは112）に電話してください。
対象年齢は？
6〜18歳の子どもと若者です。年齢を教えていただければ、成長に合わせて変わるガイドをお届けします。
料金はいくらですか？
Life by Mollioraの会員には追加料金なしで含まれます。それ以外の場合は、家族全員で月額19ユーロまたは年額149ユーロです。
Kids は子どもを監視するアプリですか？
いいえ。Kids by Molliora はお子さまの端末を監視したり、ブロックしたりしません。保護者のあなたに短いガイドとチェックリストをお届けし、家族でルールを話し合えるようにします。
アドバイスの根拠は何ですか？
世界保健機関、スウェーデン公衆衛生庁、1177、スウェーデン食品庁、米国小児科学会などの公衆衛生機関や医学団体です。各ガイドの最後に出典を記載しています。
支払い後はどうなりますか？
Stripe から領収書が届き、お子さまの年齢に合わせた最初のガイドがメールで届きます。
Life の会員です。Kids はどう利用できますか？
Kids は Life by Molliora のファミリー会員に含まれています。hello@lifebymolliora.com までご連絡いただければ、こちらで設定します。
ガイドは何語で読めますか？
10本のガイドはすべて日本語を含むサイトの全17言語で読めます。出典は原語のページにリンクしています。
今日から始める
Kids by Mollioraを始めましょう。 家族全員で月額19ユーロ。
メールアドレスとお子さんの年齢を入力してください。Stripeで安全にお支払いいただくと、年齢に合ったガイドが届きます。