ゲームはどれくらいなら普通？いつ心配すべき？
かんたんな答え
ゲームは余暇のスクリーンタイムの一部なので、スウェーデン公衆衛生庁の推奨が当てはまります：6〜12歳は1日最大1〜2時間、13〜18歳は2〜3時間。PEGIの年齢区分（3、7、12、16、18）は、ゲームの内容がその年齢に適しているかを示すもので、難しさを示すものではありません。WHOによると、ゲーム障害になるのはゲームをする人のごく一部です。
PEGIマークの意味は？
PEGIの年齢区分はヨーロッパ全体で使われています。数字は、暴力、恐怖、汚い言葉、性、ギャンブル、薬物などゲームの内容に基づく推奨最低年齢です。難易度とは関係なく、PEGI 3のゲームが小さな子には難しいこともあれば、とても簡単なゲームが18に区分されることもあります。ゲーム内課金やオンラインチャットのマークにも注意しましょう。
守れるゲームのルールを決めるには？
- ゲームを1日の余暇のスクリーンタイムに含める。
- 時間はあらかじめ決め、終わる前に声をかける。ゲームの途中でやめるのは難しいものです。
- ゲーム機、パソコン、アプリストアのペアレンタルコントロールで、年齢制限、課金の上限、チャット、プレイ時間を設定する。
- 寝る少なくとも30分前にはゲームをやめ、夜は端末を寝室の外に置く。
- ときどき一緒に遊ぶ。ゲームの内容や、子どもが誰と遊んでいるかがわかります。
どんな場合がゲーム障害？
世界保健機関はICD-11で、ゲーム障害を、ゲームのコントロールができなくなる、ほかの興味や日常の活動よりゲームをますます優先する、悪い結果が生じてもゲームを続けたり増やしたりする状態と定義しています。診断には、その行動が個人、家族、社会生活、学業に深刻な影響を及ぼし、通常は少なくとも12か月続いていることが必要です。
今週やってみよう
- 子どものお気に入りのゲームのPEGIマークを一緒に探す。
- 今週、ゲーム機やアプリストアで課金の上限を設定する。
- プレイ時間が終わる少し前の「ラスト1回」の合図を決める。
助けを求めるタイミング
ゲームが長い間、睡眠、学校、友だち、活動を押しのけている場合や、遊べないと子どもがひどく落ち込んだり攻撃的になったりする場合は、医師や学校の保健担当に相談しましょう。緊急時は112または地域の緊急番号に電話してください。
出典
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