屏幕与手机
不同年龄多少才算合理、行之有效的家庭规则、第一部手机和社交媒体。
- 屏幕时间
- 第一部手机
- 游戏
写给6至18岁孩子的家长
更安宁的夜晚，更好的睡眠。 更少因屏幕而起的争吵。
关于屏幕、睡眠、饮食和日常作息的简短指南，经医生审阅，专为孩子6至18岁、工作忙碌的家长而写。
每月更新指南。已包含在Life家庭会员中。
与医生共同撰写依据公共卫生建议不推销任何产品
9–12小时6至12岁儿童每晚所需睡眠
60分钟5至17岁每天的活跃游戏或运动
1小时睡前不看屏幕，有助于孩子入睡
3分钟读完一篇指南，今晚就能用上的建议
来源：美国睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine，2016）、世界卫生组织（2020）、美国儿科学会（American Academy of Pediatrics）。
为什么选择Kids
不是又一款屏幕管控应用。
大多数工具都试图控制孩子的手机。 Kids by Molliora提供简短实用的指导，帮助你制定真正能坚持下去的规则，不再天天争吵。
不监控。不封锁。不推销。 只有清晰、经医生审阅的建议，涵盖屏幕、睡眠、饮食和作息，本周就能用上。
主题
六个日常主题。 一种平和的方式。
每篇指南都会说明研究结论、对你孩子这个年龄意味着什么，以及本周可以尝试的做法。不制造焦虑，也不推销产品。
睡眠与休息
孩子需要多少睡眠、更平静的就寝时间，以及如何应对熬夜和疲惫的早晨。
- 就寝时间
- 日常作息
- 疲惫的青少年
饮食与精力
规律的三餐、耐饿的早餐、学校午餐和饮料——不让吃饭变成一场战斗。
- 早餐
- 零食
- 饮品
运动与游戏
让一周多些活动的简单方法，适合爱运动的孩子，也适合不爱运动的孩子。
- 户外玩耍
- 运动
- 减少久坐
情绪与友谊
谈论担忧、学业和交友压力，以及知道何时需要寻求更多帮助。
- 担忧
- 学业压力
- 朋友
家庭日常
现成的每周计划、清单和沟通指南，让日常生活更轻松。
- 每周计划
- 清单
- 家庭谈话
按年龄分类的指南
每个年龄都有自己的问题。 我们一路陪伴。
告诉我们孩子的年龄，你就会收到合适的指南——从小学低年级到成年前的最后一年。
如何运作
上手简单。 使用方便。
告诉我们孩子的年龄
只需一分钟。我们仅用它为你的家庭挑选合适的指南。
每月收到指南
通过电子邮件和网站获取简短指南、每周计划和清单，跟随学年节奏。
有疑问随时提问
通过电子邮件发送问题，由我们的团队回复，必要时会与医生核实。
免费指南
从这里开始。 十篇免费指南。
清晰解答家长最常问的问题，并注明来源。
家长
家长们怎么说。
“屏幕指南是第一个真正帮我们停止每晚争吵的东西。很简短，我们当晚就能试。”
“试了睡眠那一篇。手机放在卧室外面花了几天才成为习惯，但早上变好了。没想到会有这么大的差别。”
“很好的一点是它不会向我推销保健品或应用。只是我真的能和孩子们一起用的清晰内容。”
“收到了关于第一部手机的那篇。它帮我们一起制定规则，而不是我总是说不行。争吵少了。”
“我们有一个10岁和一个14岁的孩子。指南短到我真的会读完。这很少见。”
每月
每月你将收到：
- 1–2篇适合孩子年龄的简短指南
- 一份简单的每周计划或清单
- 通过电子邮件解答你的问题，必要时与医生核实
全部只需每月19欧元——全家一个价格。已包含在Life家庭会员中。
Kids背后的团队
家长、医生和教练。 为你的家庭而努力。
Kids by Molliora由Life by Molliora的同一团队打造，并由一位经验丰富的医生进行医学监督。
出品方： Molliora，一家面向家庭的私人健康机构。
创始人
Carl Martinsson
Carl负责Molliora的战略与设计，致力于为家长提供清晰、诚实的指导。
创始人
Helena Sundin
Helena负责运营和会员体验。作为认证私人教练，她主导我们关于运动、精力和日常作息的指南。
医学总监
Patrick E Sewell, MD
拥有30多年经验的医生，曾任University of Mississippi Medical Center助理教授，负责Molliora的医疗质量与安全。
每篇指南发布前都会对照公共卫生建议进行核查，医学内容由医生审阅。
会员
一切尽在一处。 每月都有新内容。
- 覆盖6至18岁各年龄段的指南
- 每周计划、清单和沟通指南
- 跟随学年节奏，每月更新内容
- 通过电子邮件解答问题
- 与Life by Molliora医疗团队共同撰写
如果最坏的情况发生
当你的孩子身患重病， 你不必独自摸索方向。
一个严重的诊断会在一夜之间颠覆一个家庭的生活。通过 Life by Molliora，我们的医疗团队帮助你了解病情、找到合适的专科医生并协调治疗，无论在你所在的国家还是海外。
- 对诊断和治疗方案进行医学审阅
- 来自顶尖儿科专家和儿童医院的第二诊疗意见
- 帮助寻找临床试验和新的治疗方案
- 协调病历、预约、出行和翻译
- 一位全程陪伴你家庭的专属联系人
当孩子身患重病时，Sewell 医生会亲自审阅病例，并从他的国际网络中请来合适的儿科专家。 Patrick E Sewell, MD · 医学总监
我们与孩子自己的医生协作，绝不取代他们。遇到紧急情况，请务必先拨打当地的急救电话。
常见问题
你需要知道的
指南由谁撰写？
我们的团队根据公共卫生建议和研究撰写指南，医学内容在发布前由医生审阅。
这是医疗建议吗？
不是。Kids为家长提供一般性指导。如果你担心孩子的健康，请联系医生或当地医疗机构。紧急情况下，请拨打当地急救电话（欧盟为112）。
适合哪些年龄？
适合6至18岁的儿童和青少年。告诉我们他们的年龄，你就会收到合适的指南，并随着孩子成长而调整。
费用是多少？
Life by Molliora会员免费包含。否则，全家每月19欧元或每年149欧元。
Kids 是监控孩子的应用吗？
不是。Kids by Molliora 不会监控或屏蔽孩子设备上的任何内容。作为家长，你会收到简短的指南和清单，方便你们一起商定规则。
这些建议来自哪里？
来自公共卫生机构和医学组织，例如世界卫生组织、瑞典公共卫生局、1177、瑞典食品局和美国儿科学会。每篇指南都在文末列出来源。
付款后会怎样？
Stripe 会给你发送收据，第一批指南会根据孩子的年龄通过电子邮件发送给你。
我是 Life 会员，怎样获得 Kids？
Life by Molliora 家庭会员已包含 Kids。请写信至 hello@lifebymolliora.com，我们会为你开通。
指南提供哪些语言？
全部十篇指南均提供中文版本以及本站全部17种语言版本。来源链接为原始语言。
今天就开始
开始使用Kids by Molliora。 全家每月19欧元。
填写你的电子邮箱和孩子的年龄。通过Stripe安全付款，即可收到适合孩子年龄的指南。