Ecrãs e telemóveis
Quanto é razoável em cada idade, regras familiares que resultam, o primeiro telemóvel e as redes sociais.
- Tempo de ecrã
- Primeiro telemóvel
- Videojogos
Para pais de filhos dos 6 aos 18 anos
Noites mais calmas. Melhor sono. Menos discussões por causa dos ecrãs.
Guias curtos e revistos por médicos sobre ecrãs, sono, alimentação e rotinas, escritos para pais com pouco tempo e filhos dos 6 aos 18 anos.
Novos guias todos os meses. Incluído na subscrição familiar Life.
Escrito com médicosBaseado em saúde públicaNada para vender
9–12 hde sono por noite para crianças dos 6 aos 12 anos
60 minde brincadeira ativa ou desporto por dia, dos 5 aos 17 anos
1 horasem ecrãs antes de dormir ajuda a adormecer
3 minpara ler cada guia, com dicas para usar já esta noite
Fontes: American Academy of Sleep Medicine (2016), Organização Mundial da Saúde (2020), American Academy of Pediatrics.
Porquê o Kids
Não é mais uma app de controlo de ecrãs.
A maioria das ferramentas tenta controlar o telemóvel do seu filho. O Kids by Molliora dá-lhe orientações curtas e práticas para criar regras que funcionam mesmo, sem discussões diárias.
Sem vigilância. Sem bloqueios. Nada para vender. Apenas conselhos claros e revistos por médicos sobre ecrãs, sono, alimentação e rotinas que pode usar já esta semana.
Temas
Seis temas do dia a dia. Uma abordagem tranquila.
Cada guia explica o que diz a investigação, o que significa na idade do seu filho e o que pode experimentar esta semana. Sem alarmismo e sem nada para vender.
Sono e descanso
Quanto sono as crianças precisam, horas de deitar mais calmas e o que fazer com noites tardias e manhãs cansadas.
- Hora de deitar
- Rotinas
- Adolescentes cansados
Alimentação e energia
Refeições regulares, pequenos-almoços que duram, a cantina da escola e as bebidas, sem transformar a comida numa luta.
- Pequeno-almoço
- Lanches
- Bebidas
Movimento e brincadeira
Formas simples de pôr mais movimento na semana, para crianças que adoram desporto e para as que não gostam.
- Brincar ao ar livre
- Desporto
- Menos tempo sentado
Emoções e amizades
Falar de preocupações, do stress com a escola e os amigos, e saber quando procurar mais ajuda.
- Preocupações
- Stress escolar
- Amigos
Rotinas familiares
Planos semanais, listas de verificação e guias de conversa prontos a usar que facilitam o dia a dia.
- Planos semanais
- Listas de verificação
- Conversas em família
Guias por idade
Cada idade tem as suas perguntas. Acompanhamos cada fase.
Diga-nos a idade dos seus filhos e recebe os guias certos, desde os primeiros anos de escola até ao último ano antes da maioridade.
6–9
Criar hábitos
Rotinas de deitar, primeiras regras de ecrãs e um pequeno-almoço que aguenta a manhã de escola.
10–12
Mais autonomia
O primeiro telemóvel, os jogos, os amigos e as atividades. Definir limites em conjunto em vez de os impor.
13–15
Grandes mudanças
Noites mais tardias, redes sociais, puberdade e pressão escolar. Como ficar perto quando eles se afastam.
16–18
Quase adultos
Sono, stress, exames e as suas próprias escolhas sobre comida e treino. Apoiar sem assumir o controlo.
Como funciona
Fácil de começar. Fácil de usar.
Diga-nos a idade dos seus filhos
Demora um minuto. Usamos esta informação apenas para escolher os guias certos para a sua família.
Receba guias todos os meses
Guias curtos, planos semanais e listas por e-mail e online, ao ritmo do ano letivo.
Pergunte quando quiser
Envie uma pergunta por e-mail e receba resposta da nossa equipa, verificada com um médico quando necessário.
Guias gratuitos
Comece aqui. Dez guias gratuitos.
Respostas claras às perguntas mais frequentes dos pais, com fontes.
Quanto sono precisa o meu filho?Quanto tempo de ecrã é aceitável para o meu filho?Quanto se devem mexer as crianças todos os dias?O que deve comer o meu filho em idade escolar?O meu filho preocupa-se muito. Quando é ansiedade?Como protejo o meu filho na internet?Quando devo procurar cuidados médicos para o meu filho?Quando deve o meu filho ter o primeiro smartphone?Quanto tempo de videojogos é razoável, e quando me devo preocupar?O que faço se o meu filho sofrer bullying?
Pais
O que dizem os pais.
“O guia sobre ecrãs foi a primeira coisa que realmente nos ajudou a deixar de discutir todas as noites. Curto, e pudemos experimentá-lo na mesma noite.”
“Experimentei o do sono. Os telemóveis fora do quarto demoraram alguns dias a pegar, mas as manhãs melhoraram. Não esperava que fizesse tanta diferença.”
“É bom que não tente vender-me suplementos nem uma app. Apenas coisas claras que posso mesmo usar com os miúdos.”
“Recebi o do primeiro telemóvel. Ajudou-nos a definir regras juntos em vez de eu estar sempre a dizer que não. Menos discussões.”
“Temos um filho de 10 anos e outro de 14. Os guias são curtos o suficiente para eu os ler mesmo. Isso é raro.”
Todos os meses
Isto é o que recebe todos os meses.
- 1–2 guias curtos adaptados à idade dos seus filhos
- Um plano semanal simples ou uma lista de verificação
- Respostas às suas perguntas por e-mail, verificadas com um médico quando necessário
Tudo por 19 € por mês, um só preço para toda a família. Incluído na subscrição familiar Life.
As pessoas por trás do Kids
Pais, médicos e treinadores. A trabalhar para a sua família.
O Kids by Molliora é feito pela mesma equipa do Life by Molliora, com supervisão médica de um médico experiente.
Criado pela Molliora, um gabinete de saúde privado para famílias.
Fundador
Carl Martinsson
Carl lidera a estratégia e o design na Molliora e trabalha para que os pais tenham orientações claras e honestas.
Fundadora
Helena Sundin
Helena lidera as operações e a experiência dos membros. Personal trainer certificada, molda os nossos guias sobre movimento, energia e rotinas.
Diretor médico
Patrick E Sewell, MD
Médico com mais de 30 anos de experiência e antigo Assistant Professor no University of Mississippi Medical Center. É responsável pela qualidade e segurança médicas na Molliora.
Cada guia é verificado face às recomendações de saúde pública antes de ser publicado, e o conteúdo médico é revisto por um médico.
Subscrição
Tudo num só lugar. Novidades todos os meses.
- Guias para todas as idades dos 6 aos 18 anos
- Planos semanais, listas e guias de conversa
- Material novo todos os meses, ao ritmo do ano letivo
- Respostas às perguntas por e-mail
- Escrito com a equipa médica do Life by Molliora
Membros LifeIncluídoIncluído sem custo adicional na subscrição familiar Life by Molliora.
Avulso19 € por mêsOu 149 € por ano (poupa 79 €). Um só preço para toda a família, independentemente do número de filhos.
Começar a subscrição Kids
Se o pior acontecer
Quando o seu filho está gravemente doente, não deveria ter de encontrar o caminho sozinho.
Um diagnóstico grave vira a vida de uma família do avesso de um dia para o outro. Através da Life by Molliora, a nossa equipa médica ajuda-o a compreender a situação, a encontrar os especialistas certos e a coordenar os cuidados, no seu país ou no estrangeiro.
- Uma revisão médica do diagnóstico e do plano de tratamento
- Segundas opiniões de pediatras especialistas e hospitais pediátricos de referência
- Ajuda para encontrar ensaios clínicos e novas opções de tratamento
- Coordenação de registos clínicos, consultas, viagens e intérpretes
- Uma única pessoa de contacto que acompanha a sua família durante todo o percurso
Quando uma criança está gravemente doente, o Dr. Sewell analisa pessoalmente o caso e envolve os pediatras especialistas certos da sua rede internacional. Patrick E Sewell, MD · Diretor médico
Trabalhamos em conjunto com os médicos do seu filho, nunca em vez deles. Numa emergência, ligue sempre primeiro para o número de emergência local.
Perguntas
É bom saber
Quem escreve os guias?
A nossa equipa escreve-os com base nas recomendações de saúde pública e na investigação, e um médico revê o conteúdo médico antes da publicação.
Isto é aconselhamento médico?
Não. O Kids dá orientações gerais para pais. Se estiver preocupado com a saúde do seu filho, contacte o seu médico ou os serviços de saúde locais. Em caso de emergência, ligue 112 (número europeu de emergência) ou o número de emergência local.
Para que idades é?
Para crianças e jovens dos 6 aos 18 anos. Diz-nos a idade deles e recebe os guias adequados, que mudam à medida que crescem.
Quanto custa?
Está incluído sem custo adicional na subscrição Life by Molliora. Caso contrário, custa 19 € por mês ou 149 € por ano para toda a família.
O Kids é uma app que vigia o meu filho?
Não. O Kids by Molliora não vigia nem bloqueia nada nos dispositivos do seu filho. Você, como pai ou mãe, recebe guias curtos e listas práticas para combinarem regras em conjunto.
De onde vêm os conselhos?
De organismos de saúde pública e sociedades médicas, como a Organização Mundial da Saúde, a Agência de Saúde Pública da Suécia, a 1177, a Agência Sueca de Alimentação e a American Academy of Pediatrics. Cada guia indica as fontes no fim.
O que acontece depois de pagar?
A Stripe envia-lhe um recibo, e os primeiros guias chegam por e-mail, adaptados à idade dos seus filhos.
Sou membro Life. Como obtenho o Kids?
O Kids está incluído na assinatura familiar Life by Molliora. Escreva para hello@lifebymolliora.com e nós tratamos disso.
Em que idiomas estão os guias?
Os dez guias estão disponíveis em português e nas 17 línguas deste site. As fontes estão ligadas no seu idioma original.
Comece hoje
Comece com o Kids by Molliora. 19 € por mês para toda a família.
Indique o seu e-mail e a idade dos seus filhos. Pague em segurança com a Stripe e receba guias adaptados à idade deles.