Pantallas y móviles
Cuánto es razonable a cada edad, normas familiares que funcionan, el primer móvil y las redes sociales.
- Tiempo de pantalla
- Primer móvil
- Videojuegos
Para madres y padres de niños de 6 a 18 años
Tardes más tranquilas. Mejor sueño. Menos peleas por las pantallas.
Guías breves y revisadas por médicos sobre pantallas, sueño, alimentación y rutinas, pensadas para familias con poco tiempo y niños de 6 a 18 años.
Guías nuevas cada mes. Incluido en la suscripción familiar de Life.
Escrito con médicosBasado en salud públicaNada que vender
9–12 hde sueño por noche para niños de 6 a 12 años
60 minde juego activo o deporte al día, de 5 a 17 años
1 horasin pantallas antes de dormir ayuda a conciliar el sueño
3 minpara leer cada guía, con consejos para esta misma noche
Fuentes: American Academy of Sleep Medicine (2016), Organización Mundial de la Salud (2020), American Academy of Pediatrics.
Por qué Kids
No es otra app de control de pantallas.
La mayoría de las herramientas intentan controlar el móvil de tu hijo. Kids by Molliora te da orientación breve y práctica para poner normas que de verdad se cumplan, sin peleas diarias.
Sin vigilancia. Sin bloqueos. Nada que vender. Solo consejos claros y revisados por médicos sobre pantallas, sueño, alimentación y rutinas que puedes aplicar esta misma semana.
Qué tratamos
Seis temas del día a día. Un enfoque tranquilo.
Cada guía explica qué dice la investigación, qué significa a la edad de tu hijo y qué puedes probar esta semana. Sin alarmismo y sin productos que vender.
Sueño y descanso
Cuánto necesitan dormir los niños, horas de acostarse más tranquilas y qué hacer con las noches largas y las mañanas cansadas.
- Hora de dormir
- Rutinas
- Adolescentes cansados
Alimentación y energía
Comidas regulares, desayunos que aguantan, el comedor escolar y las bebidas, sin convertir la comida en una batalla.
- Desayuno
- Meriendas
- Bebidas
Movimiento y juego
Formas sencillas de añadir más juego activo a la semana, para niños deportistas y para los que no lo son.
- Juego al aire libre
- Deporte
- Menos sedentarismo
Emociones y amistades
Hablar de preocupaciones, del estrés por el colegio y los amigos, y saber cuándo pedir más ayuda.
- Preocupaciones
- Estrés escolar
- Amigos
Rutinas familiares
Planes semanales, listas y guías de conversación listos para usar que hacen el día a día más fácil.
- Planes semanales
- Listas de control
- Charlas en familia
Guías por edad
Cada edad tiene sus preguntas. Te acompañamos.
Dinos la edad de tus hijos y recibirás las guías que encajan, desde los primeros cursos hasta el último año antes de la mayoría de edad.
6–9
Crear hábitos
Rutinas para dormir, primeras normas de pantallas y un desayuno que dure toda la mañana de colegio.
10–12
Más autonomía
El primer móvil, los videojuegos, los amigos y las actividades. Poner límites juntos en lugar de imponerlos.
13–15
Grandes cambios
Noches más tardías, redes sociales, pubertad y presión escolar. Cómo seguir cerca cuando se alejan.
16–18
Casi adultos
Sueño, estrés, exámenes y sus propias decisiones sobre comida y ejercicio. Apoyar sin tomar el control.
Cómo funciona
Fácil de empezar. Fácil de usar.
Dinos la edad de tus hijos
Te lleva un minuto. Solo lo usamos para elegir las guías adecuadas para tu familia.
Recibe guías cada mes
Guías breves, planes semanales y listas por correo y en línea, al ritmo del curso escolar.
Pregunta cuando quieras
Envía tu pregunta por correo y recibe una respuesta de nuestro equipo, consultada con un médico cuando hace falta.
Guías gratuitas
Empieza aquí. Diez guías gratuitas.
Respuestas claras a las preguntas más habituales de las familias, con fuentes.
¿Cuánto necesita dormir mi hijo?¿Cuánto tiempo de pantalla está bien para mi hijo?¿Cuánto deben moverse los niños cada día?¿Qué debe comer mi hijo en edad escolar?Mi hijo se preocupa mucho. ¿Cuándo es ansiedad?¿Cómo protejo a mi hijo en internet?¿Cuándo debo buscar atención médica para mi hijo?¿Cuándo debería tener mi hijo su primer smartphone?¿Cuánto tiempo de videojuegos es razonable y cuándo preocuparse?¿Qué hago si a mi hijo le hacen acoso escolar?
Familias
Lo que dicen los padres.
“La guía de pantallas fue lo primero que de verdad nos ayudó a dejar de discutir cada noche. Corta, y pudimos probarla esa misma noche.”
“Probé la del sueño. Los móviles fuera del dormitorio tardaron unos días en convertirse en costumbre, pero las mañanas mejoraron. No esperaba que cambiara tanto.”
“Me gusta que no intente venderme suplementos ni una app. Solo cosas claras que de verdad puedo usar con los niños.”
“Me llegó la del primer móvil. Nos ayudó a poner normas juntos en vez de que yo dijera que no todo el rato. Menos peleas.”
“Tenemos uno de 10 años y otro de 14. Las guías son lo bastante cortas como para que de verdad las lea. Eso es raro.”
Cada mes
Esto es lo que recibes cada mes.
- 1–2 guías breves adaptadas a la edad de tus hijos
- Un plan semanal sencillo o una lista
- Respuestas a tus preguntas por correo, consultadas con un médico cuando hace falta
Todo por 19 € al mes, un único precio para toda la familia. Incluido en la suscripción familiar de Life.
Las personas detrás de Kids
Madres, padres, médicos y entrenadores. Trabajando para tu familia.
Kids by Molliora lo crea el mismo equipo que Life by Molliora, con la supervisión médica de un médico con amplia experiencia.
Creado por Molliora, una oficina de salud privada para familias.
Fundador
Carl Martinsson
Carl dirige la estrategia y el diseño en Molliora y trabaja para que las familias tengan una orientación clara y honesta.
Fundadora
Helena Sundin
Helena dirige las operaciones y la experiencia de los miembros. Es entrenadora personal certificada y da forma a nuestras guías sobre movimiento, energía y rutinas.
Director médico
Patrick E Sewell, MD
Médico con más de 30 años de experiencia y antiguo profesor adjunto en el University of Mississippi Medical Center. Dirige la calidad y la seguridad médicas en Molliora.
Cada guía se contrasta con las recomendaciones de salud pública antes de publicarse, y el contenido médico lo revisa un médico.
Suscripción
Todo en un solo lugar. Novedades cada mes.
- Guías para cada edad, de 6 a 18 años
- Planes semanales, listas y guías de conversación
- Material nuevo cada mes, al ritmo del curso escolar
- Respuestas a tus preguntas por correo
- Escrito con el equipo médico de Life by Molliora
Miembros de LifeIncluidoIncluido sin coste adicional en la suscripción familiar de Life by Molliora.
Por separado19 € al mesO 149 € al año (ahorras 79 €). Un único precio para toda la familia, tengas los hijos que tengas.
Empezar la suscripción a Kids
Si ocurre lo peor
Cuando tu hijo está gravemente enfermo, no deberías tener que encontrar el camino solo.
Un diagnóstico grave pone la vida de una familia patas arriba de la noche a la mañana. A través de Life by Molliora, nuestro equipo médico te ayuda a entender la situación, encontrar a los especialistas adecuados y coordinar la atención, en tu país o en el extranjero.
- Una revisión médica del diagnóstico y del plan de tratamiento
- Segundas opiniones de pediatras especialistas y hospitales infantiles de referencia
- Ayuda para encontrar ensayos clínicos y nuevas opciones de tratamiento
- Coordinación de historiales, citas, viajes e intérpretes
- Una sola persona de contacto que acompaña a tu familia en todo el camino
Cuando un niño está gravemente enfermo, el Dr. Sewell revisa el caso personalmente y recurre a los pediatras especialistas adecuados de su red internacional. Patrick E Sewell, MD · Director médico
Trabajamos junto a los médicos de tu hijo, nunca en su lugar. En caso de urgencia, llama siempre primero a tu número de emergencias local.
Preguntas
Conviene saber
¿Quién escribe las guías?
Nuestro equipo las escribe a partir de las recomendaciones de salud pública y de la investigación, y un médico revisa el contenido médico antes de publicarlo.
¿Es consejo médico?
No. Kids ofrece orientación general para las familias. Si te preocupa la salud de tu hijo, consulta con tu médico o tu centro de salud. En caso de emergencia, llama al 112 (número de emergencias europeo) o a tu número de emergencias local.
¿Para qué edades es?
Para niños de 6 a 18 años. Nos dices su edad y recibes las guías que encajan, que cambian a medida que crecen.
¿Cuánto cuesta?
Está incluido sin coste adicional en la suscripción a Life by Molliora. Si no, cuesta 19 € al mes o 149 € al año para toda la familia.
¿Kids es una app que vigila a mi hijo?
No. Kids by Molliora no vigila ni bloquea nada en los dispositivos de tu hijo. Tú, como madre o padre, recibes guías breves y listas para acordar normas juntos.
¿De dónde salen los consejos?
De organismos de salud pública y sociedades médicas, como la Organización Mundial de la Salud, la Agencia de Salud Pública de Suecia, 1177, la Agencia Sueca de Alimentación y la American Academy of Pediatrics. Cada guía cita sus fuentes al final.
¿Qué pasa después de pagar?
Stripe te envía un recibo y tus primeras guías llegan por correo electrónico, adaptadas a la edad de tus hijos.
Soy miembro de Life. ¿Cómo consigo Kids?
Kids está incluido en la membresía familiar de Life by Molliora. Escribe a hello@lifebymolliora.com y lo activamos.
¿En qué idiomas están las guías?
Las diez guías están disponibles en español y en los 17 idiomas de este sitio web. Las fuentes están enlazadas en su idioma original.
Empieza hoy
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