Schermen en telefoons
Hoeveel redelijk is per leeftijd, gezinsregels die standhouden, de eerste telefoon en sociale media.
- Schermtijd
- Eerste telefoon
- Gamen
Voor ouders van kinderen van 6 tot 18 jaar
Rustigere avonden. Beter slapen. Minder ruzie over schermen.
Korte, door artsen gecontroleerde gidsen over schermen, slaap, eten en routines – geschreven voor drukke ouders van kinderen van 6 tot 18.
Elke maand nieuwe gidsen. Inbegrepen bij het Life-gezinslidmaatschap.
Geschreven met artsenOp basis van gezondheidsadviezenNiets te verkopen
9–12 uslaap per nacht voor kinderen van 6 tot 12 jaar
60 minactief spelen of sporten per dag, 5 tot 17 jaar
1 uurzonder scherm voor het slapengaan helpt kinderen inslapen
3 minleestijd per gids, met tips die je vanavond al kunt gebruiken
Bronnen: American Academy of Sleep Medicine (2016), Wereldgezondheidsorganisatie (2020), American Academy of Pediatrics.
Waarom Kids
Niet de zoveelste schermtijd-app.
De meeste tools proberen de telefoon van je kind te controleren. Kids by Molliora geeft je korte, praktische hulp om regels te maken die echt werken – zonder dagelijkse ruzie.
Geen controle-apps. Geen blokkades. Niets te verkopen. Alleen duidelijk, door artsen gecontroleerd advies over schermen, slaap, eten en routines dat je dezelfde week kunt gebruiken.
Onderwerpen
Zes alledaagse onderwerpen. Eén rustige aanpak.
Elke gids vertelt wat het onderzoek laat zien, wat dat betekent voor de leeftijd van je kind en wat je deze week kunt proberen. Geen bangmakerij en niets te verkopen.
Slaap en rust
Hoeveel slaap kinderen nodig hebben, rustigere bedtijden en wat te doen aan late avonden en moeie ochtenden.
- Bedtijd
- Routines
- Vermoeide tieners
Eten en energie
Regelmatige maaltijden, een ontbijt dat lang genoeg vult, lunch op school en drinken – zonder strijd aan tafel.
- Ontbijt
- Tussendoortjes
- Drinken
Bewegen en spelen
Makkelijke manieren om meer te bewegen in de week, voor kinderen die van sport houden en voor kinderen die dat niet doen.
- Buitenspelen
- Sport
- Minder zitten
Gevoelens en vriendschappen
Praten over zorgen, stress over school en vrienden, en weten wanneer je meer hulp vraagt.
- Zorgen
- Schoolstress
- Vrienden
Gezinsroutines
Kant-en-klare weekplanningen, checklists en gespreksgidsen die het dagelijks leven soepeler maken.
- Weekplanningen
- Checklists
- Gezinsgesprekken
Gidsen per leeftijd
Elke leeftijd heeft eigen vragen. Wij sluiten daarop aan.
Vertel ons hoe oud je kinderen zijn en je krijgt de gidsen die passen, van de eerste schooljaren tot het laatste jaar voor de volwassenheid.
6–9
Gewoontes opbouwen
Bedtijdroutines, eerste schermregels en een ontbijt waarmee ze de schoolochtend doorkomen.
10–12
Meer zelfstandigheid
De eerste telefoon, gamen, vrienden en activiteiten. Samen grenzen stellen in plaats van voor hen.
13–15
Grote veranderingen
Latere avonden, sociale media, de puberteit en schooldruk. Hoe je dichtbij blijft als ze afstand nemen.
16–18
Bijna volwassen
Slaap, stress, examens en eigen keuzes over eten en sporten. Steunen zonder over te nemen.
Zo werkt het
Makkelijk om te beginnen. Makkelijk in gebruik.
Vertel ons hoe oud je kinderen zijn
Het kost een minuut. We gebruiken het alleen om de juiste gidsen voor jullie gezin te kiezen.
Elke maand nieuwe gidsen
Korte gidsen, weekplanningen en checklists per e-mail en online, afgestemd op het schooljaar.
Vraag het wanneer je twijfelt
Stuur een vraag per e-mail en krijg antwoord van ons team, waar nodig afgestemd met een arts.
Gratis gidsen
Begin hier. Tien gratis gidsen.
Duidelijke antwoorden op de vragen die ouders het vaakst stellen, met bronnen.
Hoeveel slaap heeft mijn kind nodig?Hoeveel schermtijd is oké voor mijn kind?Hoeveel moeten kinderen elke dag bewegen?Wat moet mijn schoolkind eten?Mijn kind maakt zich veel zorgen. Wanneer is het angst?Hoe houd ik mijn kind veilig online?Wanneer moet ik met mijn kind naar de dokter?Wanneer krijgt mijn kind de eerste smartphone?Hoeveel gamen is oké, en wanneer moet ik me zorgen maken?Wat doe ik als mijn kind gepest wordt?
Ouders
Wat ouders zeggen.
“De schermgids was het eerste wat ons echt hielp om niet meer elke avond ruzie te maken. Kort, en we konden het dezelfde avond nog proberen.”
“De slaapgids geprobeerd. Het duurde een paar dagen voordat telefoons buiten de slaapkamer bleven, maar de ochtenden werden beter. Had niet verwacht dat het zoveel verschil zou maken.”
“Fijn dat hij me geen supplementen of een app probeert te verkopen. Gewoon duidelijke dingen die ik echt met de kinderen kan gebruiken.”
“Kreeg die over de eerste telefoon. Hielp ons om samen regels af te spreken in plaats van dat ik steeds maar nee zei. Minder ruzie.”
“We hebben een kind van 10 en een van 14. De gidsen zijn kort genoeg dat ik ze echt lees. Dat is zeldzaam.”
Elke maand
Dit krijg je elke maand.
- 1–2 korte gidsen afgestemd op de leeftijd van je kinderen
- Een eenvoudige weekplanning of checklist
- Antwoord op je vragen per e-mail, waar nodig afgestemd met een arts
Alles voor € 19 per maand – één prijs voor het hele gezin. Inbegrepen bij het Life-gezinslidmaatschap.
De mensen achter Kids
Ouders, artsen en coaches. Aan het werk voor jullie gezin.
Kids by Molliora wordt gemaakt door hetzelfde team als Life by Molliora, onder medisch toezicht van een ervaren arts.
Gemaakt door Molliora, een privé-gezondheidskantoor voor gezinnen.
Oprichter
Carl Martinsson
Carl leidt strategie en ontwerp bij Molliora en zet zich in voor duidelijke, eerlijke begeleiding voor ouders.
Oprichter
Helena Sundin
Helena leidt de dagelijkse gang van zaken en de ledenervaring. Als gecertificeerd personal trainer geeft ze vorm aan onze gidsen over bewegen, energie en routines.
Medisch directeur
Patrick E Sewell, MD
Arts met meer dan 30 jaar ervaring en voormalig Assistant Professor aan het University of Mississippi Medical Center. Hij is verantwoordelijk voor medische kwaliteit en veiligheid bij Molliora.
Elke gids wordt vóór publicatie getoetst aan adviezen voor de volksgezondheid, en medische inhoud wordt door een arts gecontroleerd.
Lidmaatschap
Alles op één plek. Elke maand nieuw.
- Gidsen voor elke leeftijd van 6 tot 18
- Weekplanningen, checklists en gespreksgidsen
- Elke maand nieuw materiaal, afgestemd op het schooljaar
- Vragen beantwoord per e-mail
- Geschreven met het medische team achter Life by Molliora
Life-ledenInbegrepenZonder extra kosten inbegrepen bij een Life by Molliora-gezinslidmaatschap.
Los€ 19 per maandOf € 149 per jaar (bespaar € 79). Eén prijs voor het hele gezin, hoeveel kinderen je ook hebt.
Start Kids-lidmaatschap
Als het ergste gebeurt
Als je kind ernstig ziek is, hoef je niet alleen de weg te vinden.
Een ernstige diagnose zet het leven van een gezin van de ene op de andere dag op zijn kop. Via Life by Molliora helpt ons medische team je de situatie te begrijpen, de juiste specialisten te vinden en de zorg te coördineren, in je eigen land of in het buitenland.
- Een medische beoordeling van de diagnose en het behandelplan
- Second opinions van toonaangevende kinderspecialisten en kinderziekenhuizen
- Hulp bij het vinden van klinische studies en nieuwe behandelopties
- Coördinatie van dossiers, afspraken, reizen en tolken
- Eén contactpersoon die je gezin de hele weg begeleidt
Als een kind ernstig ziek is, beoordeelt dr. Sewell het dossier persoonlijk en schakelt hij de juiste kinderspecialisten uit zijn internationale netwerk in. Patrick E Sewell, MD · Medisch directeur
We werken samen met de eigen artsen van je kind, nooit in hun plaats. Bel in een noodgeval altijd eerst je lokale alarmnummer.
Vragen
Goed om te weten
Wie schrijft de gidsen?
Ons team schrijft ze op basis van adviezen voor de volksgezondheid en onderzoek, en medische inhoud wordt vóór publicatie door een arts gecontroleerd.
Is dit medisch advies?
Nee. Kids geeft algemene begeleiding voor ouders. Maak je je zorgen over de gezondheid van je kind, neem dan contact op met je huisarts, kinderarts of de lokale gezondheidszorg. Bel in een noodgeval 112 (het Europese alarmnummer) of je lokale alarmnummer.
Voor welke leeftijden is het?
Voor kinderen van 6 tot 18 jaar. Je vertelt ons hun leeftijd en krijgt de passende gidsen, die meegroeien met je kinderen.
Wat kost het?
Het is zonder extra kosten inbegrepen bij een Life by Molliora-lidmaatschap. Anders kost het € 19 per maand of € 149 per jaar voor het hele gezin.
Is Kids een app die mijn kind in de gaten houdt?
Nee. Kids by Molliora houdt niets in de gaten en blokkeert niets op de apparaten van je kind. Jij als ouder krijgt korte gidsen en checklists, zodat jullie samen afspraken kunnen maken.
Waar komt het advies vandaan?
Van gezondheidsinstanties en medische beroepsorganisaties, zoals de Wereldgezondheidsorganisatie, het Zweedse volksgezondheidsinstituut, 1177, het Zweedse voedingsagentschap en de American Academy of Pediatrics. Elke gids noemt onderaan zijn bronnen.
Wat gebeurt er na de betaling?
Stripe stuurt je een bon, en je eerste gidsen komen per e-mail, afgestemd op de leeftijd van je kinderen.
Ik ben Life-lid. Hoe krijg ik Kids?
Kids zit bij een Life by Molliora-gezinslidmaatschap. Mail naar hello@lifebymolliora.com, dan regelen we het.
In welke talen zijn de gidsen?
Alle tien de gidsen zijn beschikbaar in het Nederlands en in alle 17 talen van deze website. De bronnen zijn gelinkt in hun oorspronkelijke taal.
Begin vandaag
Start met Kids by Molliora. € 19 per maand voor het hele gezin.
Vul je e-mailadres en de leeftijd van je kinderen in. Betaal veilig via Stripe en krijg gidsen die passen bij hun leeftijd.