Wanneer moet mijn kind zijn eerste smartphone krijgen?
Het Zweedse Volksgezondheidsinstituut adviseert te wachten met een smartphone tot het jaar waarin het kind 13 wordt, leeftijdsgrenzen te volgen en schermen 's nachts buiten de slaapkamer te houden. Het advies van de Amerikaanse Surgeon General uit 2023 stelt dat we nog niet kunnen concluderen dat sociale media veilig genoeg zijn voor kinderen en tieners, en raadt gezinnen aan samen een mediaplan te maken en techvrije zones te houden.
| Leeftijd | Advies van het Zweedse Volksgezondheidsinstituut |
|---|---|
| 6–12 jaar | Max. 1–2 uur vrijetijdsschermtijd per dag. Volg leeftijdsgrenzen en houd zicht op de inhoud. |
| Het jaar waarin het kind 13 wordt | Een redelijk moment voor een eerste smartphone. |
| 13–18 jaar | Max. 2–3 uur per dag. Denk na over hoe schermen het welzijn beïnvloeden. |
| Alle leeftijden | Schermen minstens 30 minuten voor het slapen weg en buiten de slaapkamer. |
Wat zegt onderzoek over sociale media?
Volgens het advies van de Amerikaanse Surgeon General gebruikt tot 95% van de 13- tot 17-jarigen een socialemediaplatform. Kinderen en tieners die meer dan 3 uur per dag op sociale media zitten, hebben een twee keer zo groot risico op psychische problemen zoals depressieve en angstklachten, en 46% van de 13- tot 17-jarigen zei dat sociale media hen negatiever over hun lichaam laten denken. Sociale media kunnen ook voordelen hebben, zoals contact houden met vrienden, en het advies benadrukt dat het bewijs nog gaten heeft.
Wat spreek je af voor de eerste telefoon?
- Maak samen een mediaplan voor het gezin, bijvoorbeeld met de gratis tool van de American Academy of Pediatrics: wanneer, waar en hoeveel.
- Spreek telefoonvrije momenten en plekken af, zoals maaltijden en slaapkamers 's nachts.
- Loop privacy-instellingen, wachtwoorden en wie je kind kan bereiken samen na.
- Begin met een paar apps en voeg er meer toe als je kind laat zien dat het ermee om kan gaan.
- Spreek af dat je kind het altijd mag vertellen als er online iets raar voelt, zonder de telefoon kwijt te raken.
Wat kan ik als ouder doen?
- Wees een voorbeeld: let op hoe en wanneer je je eigen telefoon gebruikt als je bij je kind bent (Zweeds Volksgezondheidsinstituut).
- Toon interesse in het digitale leven van je kind en vraag er regelmatig naar, niet alleen als er iets mis is.
- Praat met andere ouders in de klas. Gezamenlijke afspraken maken het voor elk gezin makkelijker.
Probeer deze week
- Schrijf samen drie telefoonregels voor het gezin en hang ze zichtbaar op.
- Kies een oplaadplek buiten de slaapkamers en gebruik die vanaf vanavond, volwassenen ook.
- Vraag je kind welke apps vrienden gebruiken en bekijk ze samen.
Wanneer hulp zoeken
Praat met de jeugdgezondheidszorg op school of de arts van je kind als schermen slaap, school, vrienden of activiteiten lijken te verdringen, of als je kind somber of angstig lijkt. Kinderen en jongeren in Zweden kunnen Bris bereiken op 116 111. Bel in noodgevallen 112 of je lokale alarmnummer.
Bronnen
De bronnen zijn gelinkt in hun oorspronkelijke taal.