Bildschirme und Handys
Wie viel in welchem Alter sinnvoll ist, Familienregeln, die halten, das erste Handy und soziale Medien.
- Bildschirmzeit
- Erstes Handy
- Gaming
Für Eltern von Kindern zwischen 6 und 18 Jahren
Entspanntere Abende. Besserer Schlaf. Weniger Streit ums Handy.
Kurze, ärztlich geprüfte Ratgeber zu Bildschirmen, Schlaf, Ernährung und Alltagsroutinen – für Eltern mit vollem Terminkalender und Kindern von 6 bis 18.
Jeden Monat neue Ratgeber. In der Life-Familienmitgliedschaft enthalten.
Mit Ärzten geschriebenAuf Basis von GesundheitsempfehlungenKeine Produkte zu verkaufen
9–12 Std.Schlaf pro Nacht für Kinder von 6 bis 12 Jahren
60 Min.aktives Spielen oder Sport pro Tag, 5 bis 17 Jahre
1 Stundeohne Bildschirm vor dem Schlafengehen hilft beim Einschlafen
3 Min.Lesezeit pro Ratgeber, mit Tipps für heute Abend
Quellen: American Academy of Sleep Medicine (2016), Weltgesundheitsorganisation (2020), American Academy of Pediatrics.
Warum Kids
Keine weitere Bildschirmzeit-App.
Die meisten Tools versuchen, das Handy Ihres Kindes zu kontrollieren. Kids by Molliora gibt Ihnen kurze, praktische Hilfe, damit Sie Regeln aufstellen können, die wirklich halten – ohne täglichen Streit.
Keine Überwachung. Keine Sperren. Keine Produkte. Nur klare, ärztlich geprüfte Ratschläge zu Bildschirmen, Schlaf, Ernährung und Routinen, die Sie noch in derselben Woche umsetzen können.
Unsere Themen
Sechs Alltagsthemen. Ein gelassener Ansatz.
Jeder Ratgeber zeigt, was die Forschung sagt, was das im Alter Ihres Kindes bedeutet und was Sie diese Woche ausprobieren können. Keine Panikmache, keine Produkte.
Schlaf und Erholung
Wie viel Schlaf Kinder brauchen, ruhigere Abende und was gegen späte Nächte und müde Morgen hilft.
- Schlafenszeit
- Routinen
- Müde Teenager
Essen und Energie
Regelmäßige Mahlzeiten, ein Frühstück, das vorhält, Schulessen und Getränke – ohne Machtkampf am Tisch.
- Frühstück
- Snacks
- Getränke
Bewegung und Spiel
Einfache Wege zu mehr Bewegung in der Woche, für sportbegeisterte Kinder und für alle anderen.
- Draußen spielen
- Sport
- Weniger Sitzen
Gefühle und Freundschaften
Über Sorgen sprechen, Stress mit Schule und Freunden und wissen, wann man mehr Hilfe braucht.
- Sorgen
- Schulstress
- Freunde
Familienroutinen
Fertige Wochenpläne, Checklisten und Gesprächshilfen, die den Alltag leichter machen.
- Wochenpläne
- Checklisten
- Familiengespräche
Ratgeber nach Alter
Jedes Alter hat seine Fragen. Wir holen Sie dort ab.
Sagen Sie uns, wie alt Ihre Kinder sind, und Sie erhalten die passenden Ratgeber – von den ersten Schuljahren bis kurz vor der Volljährigkeit.
6–9
Gewohnheiten aufbauen
Abendrituale, erste Bildschirmregeln und ein Frühstück, das durch den Schulvormittag trägt.
10–12
Mehr Selbstständigkeit
Das erste Handy, Gaming, Freunde und Hobbys. Grenzen gemeinsam setzen statt über ihren Kopf hinweg.
13–15
Große Veränderungen
Spätere Abende, soziale Medien, Pubertät und Schuldruck. Wie Sie in Verbindung bleiben, wenn sie sich zurückziehen.
16–18
Fast erwachsen
Schlaf, Stress, Prüfungen und eigene Entscheidungen zu Essen und Training. Unterstützen, ohne zu übernehmen.
So funktioniert es
Einfach anfangen. Einfach nutzen.
Sagen Sie uns das Alter Ihrer Kinder
Das dauert eine Minute. Wir nutzen es nur, um die passenden Ratgeber für Ihre Familie auszuwählen.
Jeden Monat neue Ratgeber
Kurze Ratgeber, Wochenpläne und Checklisten per E-Mail und online, abgestimmt auf das Schuljahr.
Fragen, wann immer Sie möchten
Schicken Sie uns Ihre Frage per E-Mail und erhalten Sie eine Antwort von unserem Team, bei Bedarf ärztlich abgestimmt.
Kostenlose Ratgeber
Hier anfangen. Zehn kostenlose Ratgeber.
Klare Antworten auf die häufigsten Elternfragen, mit Quellen.
Wie viel Schlaf braucht mein Kind?Wie viel Bildschirmzeit ist für mein Kind in Ordnung?Wie viel sollten sich Kinder jeden Tag bewegen?Was sollte mein Schulkind essen?Mein Kind macht sich viele Sorgen. Wann ist es Angst?Wie schütze ich mein Kind im Internet?Wann sollte ich mit meinem Kind zum Arzt?Wann sollte mein Kind sein erstes Smartphone bekommen?Wie viel Gaming ist in Ordnung, und wann sollte ich mir Sorgen machen?Was tue ich, wenn mein Kind gemobbt wird?
Eltern
Was Eltern sagen.
„Der Bildschirm-Ratgeber war das Erste, was uns wirklich geholfen hat, nicht mehr jeden Abend zu streiten. Kurz, und wir konnten ihn noch am selben Abend ausprobieren.“
„Habe den zum Schlaf ausprobiert. Es hat ein paar Tage gedauert, bis die Handys außerhalb des Schlafzimmers zur Gewohnheit wurden, aber die Morgen wurden besser. Hätte nicht gedacht, dass das so viel ausmacht.“
„Schön, dass er mir keine Nahrungsergänzungsmittel oder App verkaufen will. Einfach klare Sachen, die ich mit den Kindern wirklich anwenden kann.“
„Habe den zum ersten Handy bekommen. Er hat uns geholfen, gemeinsam Regeln aufzustellen, statt dass ich ständig nur Nein sage. Weniger Streit.“
„Wir haben ein 10-jähriges und ein 14-jähriges Kind. Die Ratgeber sind so kurz, dass ich sie tatsächlich lese. Das ist selten.“
Jeden Monat
Das erhalten Sie jeden Monat.
- 1–2 kurze Ratgeber passend zum Alter Ihrer Kinder
- Einen einfachen Wochenplan oder eine Checkliste
- Antworten auf Ihre Fragen per E-Mail, bei Bedarf ärztlich abgestimmt
Alles für 19 € im Monat – ein Preis für die ganze Familie. In der Life-Familienmitgliedschaft enthalten.
Die Menschen hinter Kids
Eltern, Ärzte und Coaches. Im Einsatz für Ihre Familie.
Kids by Molliora kommt vom selben Team wie Life by Molliora, unter medizinischer Aufsicht eines erfahrenen Arztes.
Entwickelt von Molliora, einem privaten Gesundheitsbüro für Familien.
Gründer
Carl Martinsson
Carl leitet Strategie und Gestaltung bei Molliora und setzt sich dafür ein, dass Eltern klare, ehrliche Orientierung bekommen.
Gründerin
Helena Sundin
Helena leitet den Betrieb und das Mitgliedererlebnis. Als zertifizierte Personal Trainerin prägt sie unsere Ratgeber zu Bewegung, Energie und Alltagsroutinen.
Ärztlicher Direktor
Patrick E Sewell, MD
Arzt mit mehr als 30 Jahren Berufserfahrung und ehemaliger Assistant Professor am University of Mississippi Medical Center. Er verantwortet medizinische Qualität und Sicherheit bei Molliora.
Jeder Ratgeber wird vor der Veröffentlichung mit öffentlichen Gesundheitsempfehlungen abgeglichen, und medizinische Inhalte werden ärztlich geprüft.
Mitgliedschaft
Alles an einem Ort. Jeden Monat neu.
- Ratgeber für jedes Alter von 6 bis 18
- Wochenpläne, Checklisten und Gesprächshilfen
- Jeden Monat neues Material, abgestimmt auf das Schuljahr
- Antworten auf Ihre Fragen per E-Mail
- Gemeinsam mit dem medizinischen Team von Life by Molliora geschrieben
Life-MitgliederInklusiveOhne Aufpreis in einer Life by Molliora-Familienmitgliedschaft enthalten.
Einzeln19 € im MonatOder 149 € im Jahr (79 € gespart). Ein Preis für die ganze Familie, egal wie viele Kinder.
Kids-Mitgliedschaft starten
Wenn das Schlimmste eintritt
Wenn Ihr Kind schwer erkrankt, sollten Sie den Weg nicht allein finden müssen.
Eine schwere Diagnose stellt das Leben einer Familie über Nacht auf den Kopf. Über Life by Molliora hilft Ihnen unser medizinisches Team, die Situation zu verstehen, die richtigen Spezialisten zu finden und die Behandlung zu koordinieren – im eigenen Land oder im Ausland.
- Medizinische Prüfung der Diagnose und des Behandlungsplans
- Zweitmeinungen von führenden Kinderfachärzten und Kinderkliniken
- Hilfe bei der Suche nach klinischen Studien und neuen Behandlungsmöglichkeiten
- Koordination von Unterlagen, Terminen, Reisen und Dolmetschern
- Eine feste Ansprechperson, die Ihre Familie den ganzen Weg begleitet
Wenn ein Kind schwer erkrankt ist, prüft Dr. Sewell den Fall persönlich und zieht die passenden Kinderfachärzte aus seinem internationalen Netzwerk hinzu. Patrick E Sewell, MD · Ärztlicher Direktor
Wir arbeiten mit den Ärzten Ihres Kindes zusammen, nie an ihrer Stelle. Rufen Sie im Notfall immer zuerst Ihre örtliche Notrufnummer an.
Fragen
Gut zu wissen
Wer schreibt die Ratgeber?
Unser Team schreibt sie auf Basis öffentlicher Gesundheitsempfehlungen und Forschung. Medizinische Inhalte werden vor der Veröffentlichung ärztlich geprüft.
Ist das medizinische Beratung?
Nein. Kids bietet allgemeine Orientierung für Eltern. Wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheit Ihres Kindes machen, wenden Sie sich an Ihre Kinderärztin, Ihren Kinderarzt oder Ihre örtliche Gesundheitsversorgung. Im Notfall rufen Sie die 112 (europäische Notrufnummer) oder Ihre örtliche Notrufnummer an.
Für welches Alter ist es gedacht?
Für Kinder von 6 bis 18 Jahren. Sie nennen uns das Alter und erhalten die passenden Ratgeber, die mit Ihren Kindern mitwachsen.
Was kostet es?
In einer Life by Molliora-Mitgliedschaft ist es ohne Aufpreis enthalten. Ansonsten kostet es 19 € im Monat oder 149 € im Jahr für die ganze Familie.
Ist Kids eine App, die mein Kind überwacht?
Nein. Kids by Molliora überwacht oder sperrt nichts auf den Geräten Ihres Kindes. Sie als Eltern bekommen kurze Ratgeber und Checklisten, damit Sie gemeinsam Regeln vereinbaren können.
Woher kommen die Empfehlungen?
Von Gesundheitsbehörden und medizinischen Fachgesellschaften, zum Beispiel der Weltgesundheitsorganisation, der schwedischen Gesundheitsbehörde (Folkhälsomyndigheten), 1177, der schwedischen Lebensmittelbehörde und der American Academy of Pediatrics. Jeder Ratgeber nennt am Ende seine Quellen.
Was passiert nach der Zahlung?
Stripe schickt Ihnen eine Quittung, und Ihre ersten Ratgeber kommen per E-Mail, passend zum Alter Ihrer Kinder.
Ich bin Life-Mitglied. Wie bekomme ich Kids?
Kids ist in einer Life by Molliora-Familienmitgliedschaft enthalten. Schreiben Sie an hello@lifebymolliora.com, dann richten wir es für Sie ein.
In welchen Sprachen gibt es die Ratgeber?
Alle zehn Ratgeber gibt es auf Deutsch und in allen 17 Sprachen dieser Website. Die Quellen sind in ihrer Originalsprache verlinkt.
Heute starten
Kids by Molliora starten. 19 € im Monat für die ganze Familie.
Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse und das Alter Ihrer Kinder ein. Bezahlen Sie sicher über Stripe und erhalten Sie passende Ratgeber.