Mein Kind macht sich viele Sorgen. Wann ist es Angst?
Es ist normal, dass Kinder sich Sorgen machen und Angst haben, und oft geht die Sorge von selbst vorbei. Wenn die Angst so stark ist, dass sie jeden Tag sichtbar wird und den Alltag beeinträchtigt, kann es sich um eine Angststörung handeln, und sowohl das Kind als auch die Eltern können Hilfe brauchen. Wenden Sie sich an das Gesundheitswesen, wenn Sorgen oder Angst den Alltag Ihres Kindes beeinträchtigen und schwer zu bewältigen sind (1177).
Was sind häufige Anzeichen von Angst bei Kindern?
- Weint leicht oder hat häufig Wutausbrüche.
- Wirkt unruhig, gereizt oder kann sich schlecht konzentrieren.
- Hat Schwierigkeiten einzuschlafen.
- Zieht sich zurück oder ist schwer zu erreichen.
- Reagiert plötzlich anders als sonst, traut sich zum Beispiel nicht mehr, bei Freunden zu übernachten oder allein zu Hause zu sein.
- Spürt es im Körper: Bauchschmerzen, Übelkeit, Herzklopfen, Druck auf der Brust oder einen Kloß im Hals.
Wie kann ich meinem Kind helfen?
- Nehmen Sie die Sorge von Anfang an ernst und informieren Sie sich über Angst. So können Sie besser unterstützen.
- Ermutigen Sie Ihr Kind, mutig zu sein und Schritt für Schritt das zu tun, wovor es Angst hat. Wer meidet, was Angst auslöst, verstärkt die Angst meist.
- Setzen Sie vernünftige Ziele. Trotz Angst zu üben kann das Selbstwertgefühl stärken.
- Wütend zu werden ist menschlich, aber ein Kind auszuschimpfen, das schon Angst hat, hilft nicht.
- Gesunde Routinen helfen: Essen, Bewegung, Schlaf und Ruhe. Körperliche Aktivität hat sich als besonders hilfreich gegen Angst und Niedergeschlagenheit erwiesen.
- Angst bei Kindern wird sehr selten durch schlechte Erziehung verursacht. Holen Sie sich auch selbst Unterstützung, wenn Sie sie brauchen.
Wie wird Angst behandelt?
Die Behandlung wird an das Alter des Kindes angepasst und wirkt meist besser, wenn die Eltern mitmachen. Sie beginnt mit Wissen über Angst, und die empfohlene Behandlung ist die kognitive Verhaltenstherapie (KVT), oft mit schrittweiser Exposition. Medikamente können ergänzt werden, wenn KVT nicht ausreicht. Für die Diagnose einer Angststörung sollten die Beschwerden in der Regel mindestens sechs Monate bestanden haben.
Diese Woche ausprobieren
- Nehmen Sie sich jeden Tag zehn ruhige Minuten zum Reden, zum Beispiel auf dem Schulweg oder beim Zubettgehen.
- Benennen Sie das Gefühl gemeinsam: „Es klingt, als würdest du dir Sorgen machen wegen …“
- Planen Sie diese Woche einen kleinen mutigen Schritt und loben Sie die Anstrengung, nicht das Ergebnis.
Wann Sie Hilfe holen sollten
Holen Sie Hilfe, wenn Sorgen oder Angst den Alltag, die Schule, den Schlaf oder Freundschaften beeinträchtigen oder Sie befürchten, dass die Entwicklung Ihres Kindes darunter leidet. In Schweden rufen Sie 1177 an, um zu erfahren, wohin Sie sich wenden können; Hilfe gibt es über die Kindergesundheitsdienste (unter 6), Jugendberatungsstellen und die Kinder- und Jugendpsychiatrie (BUP). Kinder und Jugendliche unter 18 in Schweden können Bris jederzeit unter 116 111 anrufen oder schreiben. Außerhalb Schwedens wenden Sie sich an Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder den örtlichen Gesundheitsdienst. Bei Lebensgefahr rufen Sie sofort 112 oder Ihre örtliche Notrufnummer an.
Quellen
Die Quellen sind in ihrer Originalsprache verlinkt.