الشاشات والهواتف
الكمية المعقولة لكل عمر، وقواعد عائلية تصمد، وأول هاتف، ووسائل التواصل الاجتماعي.
- وقت الشاشة
- الهاتف الأول
- الألعاب الإلكترونية
للآباء والأمهات لأطفال من 6 إلى 18 سنة
أمسيات أهدأ. نوم أفضل. خلافات أقل حول الشاشات.
أدلة قصيرة يراجعها أطباء عن الشاشات والنوم والطعام والروتين اليومي، مكتوبة للآباء والأمهات المشغولين ولأطفالهم من 6 إلى 18 سنة.
أدلة جديدة كل شهر. مشمولة في اشتراك Life العائلي.
مكتوب مع أطباءمبني على الصحة العامةلا نبيع شيئًا
9–12 ساعةنوم كل ليلة للأطفال من 6 إلى 12 سنة
60 دقيقةمن اللعب النشط أو الرياضة يوميًا، من 5 إلى 17 سنة
ساعة واحدةبلا شاشات قبل النوم تساعد الأطفال على النوم
3 دقائقلقراءة كل دليل، مع نصائح يمكنك تطبيقها الليلة
المصادر: American Academy of Sleep Medicine (2016)، منظمة الصحة العالمية (2020)، American Academy of Pediatrics.
لماذا Kids
ليس تطبيقًا آخر لمراقبة الشاشة.
تحاول معظم الأدوات التحكم في هاتف طفلك. يقدّم لك Kids by Molliora إرشادات قصيرة وعملية لوضع قواعد تصمد فعلًا، من دون خلافات يومية.
بلا مراقبة. بلا حظر. لا نبيع شيئًا. فقط نصائح واضحة يراجعها أطباء عن الشاشات والنوم والطعام والروتين يمكنك استخدامها هذا الأسبوع.
المواضيع
ستة مواضيع يومية. نهج هادئ واحد.
يشرح كل دليل ما تقوله الأبحاث، وما يعنيه ذلك في عمر طفلك، وما يمكنك تجربته هذا الأسبوع. بلا تهويل ولا شيء للبيع.
النوم والراحة
كم يحتاج الأطفال من النوم، وأوقات نوم أهدأ، وماذا تفعل مع السهر والصباحات المتعبة.
- وقت النوم
- الروتين
- مراهقون متعبون
الطعام والطاقة
وجبات منتظمة، وفطور يدوم، وطعام المدرسة والمشروبات، من دون أن يتحول الطعام إلى معركة.
- الفطور
- الوجبات الخفيفة
- المشروبات
الحركة واللعب
طرق سهلة لإضافة مزيد من الحركة إلى الأسبوع، للأطفال المحبين للرياضة وغيرهم.
- اللعب في الخارج
- الرياضة
- جلوس أقل
المشاعر والصداقات
الحديث عن المخاوف، وضغط المدرسة والأصدقاء، ومعرفة متى تطلب مزيدًا من المساعدة.
- المخاوف
- ضغط الدراسة
- الأصدقاء
روتين العائلة
خطط أسبوعية وقوائم تحقق وأدلة حوار جاهزة تجعل الحياة اليومية أسهل.
- خطط أسبوعية
- قوائم مراجعة
- حوارات عائلية
أدلة حسب العمر
لكل عمر أسئلته. نرافقك في كل مرحلة.
أخبرنا بأعمار أطفالك وستحصل على الأدلة المناسبة، من السنوات الأولى في المدرسة حتى السنة الأخيرة قبل سن الرشد.
6–9
بناء العادات
روتين النوم، وأولى قواعد الشاشة، وفطور يكفي طوال صباح المدرسة.
10–12
مزيد من الاستقلالية
أول هاتف، والألعاب، والأصدقاء، والأنشطة. وضع الحدود معًا بدلًا من فرضها عليهم.
13–15
تغيّرات كبيرة
سهر أطول، ووسائل التواصل، والبلوغ، وضغط الدراسة. كيف تبقى قريبًا حين يبتعدون.
16–18
على أعتاب الرشد
النوم والتوتر والامتحانات وخياراتهم الخاصة في الطعام والرياضة. ادعمهم من دون أن تتولى الأمر عنهم.
كيف يعمل
سهل البدء. سهل الاستخدام.
أخبرنا بأعمار أطفالك
يستغرق ذلك دقيقة. نستخدمها فقط لاختيار الأدلة المناسبة لعائلتك.
احصل على أدلة كل شهر
أدلة قصيرة وخطط أسبوعية وقوائم تحقق عبر البريد الإلكتروني وعلى الإنترنت، بإيقاع العام الدراسي.
اسأل متى شئت
أرسل سؤالك بالبريد الإلكتروني واحصل على رد من فريقنا، يُراجع مع طبيب عند الحاجة.
أدلة مجانية
ابدأ من هنا. عشرة أدلة مجانية.
إجابات واضحة عن أكثر أسئلة الآباء والأمهات شيوعًا، مع المصادر.
كم ساعة يحتاج طفلي من النوم؟ما مقدار وقت الشاشة المناسب لطفلي؟كم يجب أن يتحرك الأطفال كل يوم؟ماذا يجب أن يأكل طفلي في سن المدرسة؟طفلي يقلق كثيرًا. متى يكون ذلك قلقًا مرضيًا؟كيف أحمي طفلي على الإنترنت؟متى يجب أن أطلب الرعاية الطبية لطفلي؟متى يحصل طفلي على أول هاتف ذكي؟كم من الألعاب الإلكترونية مقبول، ومتى يجب أن أقلق؟ماذا أفعل إذا تعرّض طفلي للتنمّر؟
الآباء والأمهات
ماذا يقول الآباء والأمهات.
“كان دليل الشاشات أول شيء ساعدنا فعلًا على التوقف عن الجدال كل مساء. قصير، واستطعنا تجربته في الليلة نفسها.”
“جرّبت دليل النوم. استغرق الأمر بضعة أيام حتى أصبح إبقاء الهواتف خارج غرفة النوم عادة، لكن الصباحات تحسّنت. لم أتوقع أن يُحدث كل هذا الفرق.”
“من الجميل أنه لا يحاول بيعي مكملات غذائية أو تطبيقًا. مجرد معلومات واضحة أستطيع استخدامها فعلًا مع الأطفال.”
“حصلت على الدليل الخاص بالهاتف الأول. ساعدنا على وضع قواعد معًا بدلًا من أن أقول لا طوال الوقت. شجار أقل.”
“لدينا طفل في العاشرة وآخر في الرابعة عشرة. الأدلة قصيرة بما يكفي لأقرأها فعلًا. وهذا نادر.”
كل شهر
هذا ما تحصل عليه كل شهر.
- 1–2 دليل قصير يناسب أعمار أطفالك
- خطة أسبوعية بسيطة أو قائمة تحقق
- إجابات عن أسئلتك بالبريد الإلكتروني، تُراجع مع طبيب عند الحاجة
كل ذلك مقابل 19 € شهريًا، سعر واحد للعائلة كلها. مشمول في اشتراك Life العائلي.
الفريق وراء Kids
آباء وأمهات وأطباء ومدربون. نعمل من أجل عائلتك.
يصنع Kids by Molliora الفريقُ نفسه الذي يصنع Life by Molliora، بإشراف طبي من طبيب ذي خبرة طويلة.
من إعداد Molliora، مكتب صحي خاص للعائلات.
مؤسس
Carl Martinsson
يقود كارل الاستراتيجية والتصميم في Molliora، ويعمل ليحصل الآباء والأمهات على إرشاد واضح وصادق.
مؤسِّسة
Helena Sundin
تقود هيلينا العمليات وتجربة الأعضاء. وبصفتها مدربة شخصية معتمدة، تشكّل أدلتنا عن الحركة والطاقة والروتين اليومي.
المدير الطبي
Patrick E Sewell, MD
طبيب بخبرة تزيد على 30 عامًا، وأستاذ مساعد سابق في University of Mississippi Medical Center. يتولى الجودة والسلامة الطبية في Molliora.
يُراجع كل دليل وفق توصيات الصحة العامة قبل نشره، ويراجع طبيب المحتوى الطبي.
الاشتراك
كل شيء في مكان واحد. جديد كل شهر.
- أدلة لكل الأعمار من 6 إلى 18 سنة
- خطط أسبوعية وقوائم تحقق وأدلة حوار
- محتوى جديد كل شهر بإيقاع العام الدراسي
- إجابات عن الأسئلة بالبريد الإلكتروني
- مكتوب مع الفريق الطبي في Life by Molliora
أعضاء Lifeمشمولمشمول دون تكلفة إضافية في اشتراك Life by Molliora العائلي.
منفصلًا19 € شهريًاأو 149 € سنويًا (وفّر 79 €). سعر واحد للعائلة كلها مهما كان عدد الأطفال.
ابدأ اشتراك Kids
إذا حدث الأسوأ
عندما يمرض طفلك مرضًا خطيرًا، لا ينبغي أن تبحث عن الطريق وحدك.
يقلب التشخيص الخطير حياة الأسرة رأسًا على عقب بين ليلة وضحاها. من خلال Life by Molliora، يساعدك فريقنا الطبي على فهم الوضع، والعثور على الأخصائيين المناسبين، وتنسيق الرعاية، في بلدك أو في الخارج.
- مراجعة طبية للتشخيص وخطة العلاج
- آراء ثانية من كبار أخصائيي طب الأطفال ومستشفيات الأطفال
- المساعدة في العثور على التجارب السريرية وخيارات العلاج الجديدة
- تنسيق السجلات والمواعيد والسفر والمترجمين
- شخص واحد للتواصل يرافق أسرتك طوال الطريق
عندما يكون الطفل مريضًا مرضًا خطيرًا، يراجع الدكتور سيويل الحالة بنفسه ويستعين بأخصائيي طب الأطفال المناسبين من شبكته الدولية. Patrick E Sewell, MD · المدير الطبي
نعمل جنبًا إلى جنب مع أطباء طفلك، ولا نحل محلهم أبدًا. في حالات الطوارئ، اتصل دائمًا برقم الطوارئ المحلي أولًا.
أسئلة
من المفيد أن تعرف
من يكتب الأدلة؟
يكتبها فريقنا استنادًا إلى توصيات الصحة العامة والأبحاث، ويراجع طبيب المحتوى الطبي قبل النشر.
هل هذه نصيحة طبية؟
لا. يقدّم Kids إرشادًا عامًا للآباء والأمهات. إذا كنت قلقًا على صحة طفلك فتواصل مع طبيبك أو مع الخدمات الصحية المحلية. في حالات الطوارئ اتصل بالرقم 112 (رقم الطوارئ الأوروبي) أو برقم الطوارئ المحلي في بلدك.
لأي أعمار هو؟
للأطفال واليافعين من 6 إلى 18 سنة. تخبرنا بأعمارهم فتحصل على الأدلة المناسبة التي تتغير مع نموهم.
كم التكلفة؟
مشمول دون تكلفة إضافية في اشتراك Life by Molliora. وإلا فتكلفته 19 € شهريًا أو 149 € سنويًا للعائلة كلها.
هل Kids تطبيق يراقب طفلي؟
لا. لا يراقب Kids by Molliora أي شيء على أجهزة طفلك ولا يحجبه. تحصل أنت، بصفتك والدًا أو والدة، على أدلة قصيرة وقوائم مرجعية لتتفقوا على القواعد معًا.
من أين تأتي النصائح؟
من هيئات الصحة العامة والجمعيات الطبية، مثل منظمة الصحة العالمية، وهيئة الصحة العامة السويدية، و1177، وهيئة الأغذية السويدية، والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. يذكر كل دليل مصادره في أسفل الصفحة.
ماذا يحدث بعد الدفع؟
يرسل لك Stripe إيصالًا، وتصلك أولى الأدلة عبر البريد الإلكتروني بما يناسب أعمار أطفالك.
أنا عضو في Life. كيف أحصل على Kids؟
Kids مشمول في العضوية العائلية لـ Life by Molliora. راسلنا على hello@lifebymolliora.com وسنفعّله لك.
بأي لغات تتوفر الأدلة؟
الأدلة العشرة كلها متاحة بالعربية وبجميع لغات الموقع السبع عشرة. المصادر مرتبطة بلغتها الأصلية.
ابدأ اليوم
ابدأ مع Kids by Molliora. 19 € شهريًا للعائلة كلها.
أدخل بريدك الإلكتروني وأعمار أطفالك. ادفع بأمان عبر Stripe واحصل على أدلة تناسب أعمارهم.