Екрани й телефони
Скільки розумно в кожному віці, сімейні правила, що працюють, перший телефон і соцмережі.
- Екранний час
- Перший телефон
- Ігри
Для батьків дітей 6–18 років
Спокійніші вечори. Кращий сон. Менше сварок через екрани.
Короткі посібники, перевірені лікарями, про екрани, сон, їжу та розпорядок дня – для зайнятих батьків дітей 6–18 років.
Нові посібники щомісяця. Входить у сімейну підписку Life.
Написано з лікарямиНа основі рекомендацій охорони здоров’яНічого не продаємо
9–12 годсну щоночі для дітей 6–12 років
60 хвактивної гри або спорту щодня, 5–17 років
1 годинабез екрана перед сном допомагає заснути
3 хвна читання кожного посібника, з порадами вже на сьогоднішній вечір
Джерела: American Academy of Sleep Medicine (2016), Всесвітня організація охорони здоров’я (2020), American Academy of Pediatrics.
Чому Kids
Не ще один застосунок для контролю екрана.
Більшість інструментів намагаються контролювати телефон дитини. Kids by Molliora дає короткі практичні поради, як установити правила, що справді працюють, – без щоденних сварок.
Без стеження. Без блокувань. Нічого не продаємо. Лише чіткі, перевірені лікарями поради про екрани, сон, їжу та розпорядок, які можна застосувати вже цього тижня.
Теми
Шість щоденних тем. Один спокійний підхід.
Кожен посібник пояснює, що кажуть дослідження, що це означає у віці вашої дитини і що можна спробувати цього тижня. Без залякування і без продажів.
Сон і відпочинок
Скільки сну потрібно дітям, спокійніше вкладання і що робити з пізніми вечорами та втомленими ранками.
- Час сну
- Розпорядок
- Втомлені підлітки
Їжа та енергія
Регулярне харчування, ситний сніданок, шкільні обіди й напої – без боротьби за столом.
- Сніданок
- Перекуси
- Напої
Рух і гра
Прості способи додати більше руху в тиждень – і для дітей, які люблять спорт, і для тих, хто ні.
- Ігри надворі
- Спорт
- Менше сидіння
Емоції та дружба
Розмови про тривоги, стрес через школу й друзів і розуміння, коли варто звернутися по додаткову допомогу.
- Тривоги
- Шкільний стрес
- Друзі
Сімейний розпорядок
Готові тижневі плани, чек-листи й посібники для розмов, що полегшують повсякдення.
- Плани на тиждень
- Чеклісти
- Сімейні розмови
Посібники за віком
Кожен вік має свої питання. Ми поруч на кожному етапі.
Вкажіть вік своїх дітей, і ви отримаєте відповідні посібники – від перших шкільних років до останнього року перед повноліттям.
6–9
Формування звичок
Вечірні ритуали, перші правила щодо екранів і сніданок, якого вистачає на весь шкільний ранок.
10–12
Більше самостійності
Перший телефон, ігри, друзі й гуртки. Установлювати межі разом, а не замість них.
13–15
Великі зміни
Пізніші вечори, соцмережі, статеве дозрівання і шкільний тиск. Як залишатися поруч, коли вони віддаляються.
16–18
Майже дорослі
Сон, стрес, іспити й власні рішення щодо їжі та тренувань. Підтримувати, не перебираючи контроль.
Як це працює
Легко почати. Легко користуватися.
Вкажіть вік дітей
Це займе хвилину. Ми використовуємо ці дані лише для вибору відповідних посібників для вашої родини.
Отримуйте посібники щомісяця
Короткі посібники, тижневі плани й чек-листи електронною поштою та онлайн, у ритмі навчального року.
Запитуйте, коли потрібно
Надішліть запитання електронною поштою й отримайте відповідь від нашої команди, за потреби узгоджену з лікарем.
Безкоштовні посібники
Почніть тут. Десять безкоштовних порадників.
Чіткі відповіді на найпоширеніші запитання батьків, із джерелами.
Скільки сну потрібно моїй дитині?Скільки часу біля екрана нормально для моєї дитини?Скільки дітям треба рухатися щодня?Що має їсти моя дитина шкільного віку?Моя дитина багато хвилюється. Коли це тривожність?Як захистити дитину в інтернеті?Коли звертатися до лікаря з дитиною?Коли дитині варто отримати перший смартфон?Скільки ігор — це нормально, і коли варто хвилюватися?Що робити, якщо мою дитину цькують?
Батьки
Що кажуть батьки.
«Посібник про екрани — це перше, що справді допомогло нам перестати сваритися щовечора. Короткий, і ми змогли спробувати того ж вечора.»
«Спробувала посібник про сон. Кілька днів знадобилося, щоб телефони поза спальнею стали звичкою, але ранки покращилися. Не очікувала, що це так усе змінить.»
«Приємно, що він не намагається продати мені добавки чи застосунок. Просто зрозумілі речі, які я справді можу використовувати з дітьми.»
«Отримав посібник про перший телефон. Допоміг нам разом встановити правила, а не так, щоб я весь час лише казав «ні». Менше сварок.»
«У нас 10-річна і 14-річна дитина. Посібники досить короткі, щоб я справді їх читала. Це рідкість.»
Щомісяця
Ось що ви отримуєте щомісяця.
- 1–2 короткі посібники відповідно до віку ваших дітей
- Простий тижневий план або чек-лист
- Відповіді на ваші запитання електронною поштою, за потреби узгоджені з лікарем
Усе за 19 € на місяць – одна ціна для всієї родини. Входить у сімейну підписку Life.
Люди, що стоять за Kids
Батьки, лікарі й тренери. Працюємо для вашої родини.
Kids by Molliora створює та сама команда, що й Life by Molliora, під медичним наглядом досвідченого лікаря.
Створено Molliora, приватним офісом здоров’я для родин.
Засновник
Carl Martinsson
Карл керує стратегією та дизайном у Molliora і прагне, щоб батьки отримували чіткі й чесні поради.
Засновниця
Helena Sundin
Гелена керує операційною діяльністю та досвідом учасників. Як сертифікована персональна тренерка вона формує наші посібники про рух, енергію та розпорядок дня.
Медичний директор
Patrick E Sewell, MD
Лікар із понад 30-річним досвідом, колишній Assistant Professor у University of Mississippi Medical Center. Відповідає за медичну якість і безпеку в Molliora.
Кожен посібник перед публікацією звіряють із рекомендаціями громадського здоров’я, а медичний зміст перевіряє лікар.
Підписка
Усе в одному місці. Нове щомісяця.
- Посібники для кожного віку від 6 до 18 років
- Тижневі плани, чек-листи й посібники для розмов
- Нові матеріали щомісяця в ритмі навчального року
- Відповіді на запитання електронною поштою
- Написано з медичною командою Life by Molliora
Учасники LifeВключеноВключено без додаткової оплати в сімейну підписку Life by Molliora.
Окремо19 € на місяцьАбо 149 € на рік (економія 79 €). Одна ціна для всієї родини незалежно від кількості дітей.
Оформити підписку Kids
Якщо станеться найгірше
Коли ваша дитина тяжко захворіла, вам не доведеться шукати шлях самотужки.
Тяжкий діагноз за одну ніч перевертає життя родини догори дриґом. Через Life by Molliora наша медична команда допомагає вам зрозуміти ситуацію, знайти потрібних спеціалістів і скоординувати лікування — у вашій країні чи за кордоном.
- Медичний розгляд діагнозу та плану лікування
- Друга думка провідних дитячих спеціалістів і дитячих лікарень
- Допомога в пошуку клінічних досліджень і нових варіантів лікування
- Координація медичних документів, прийомів, поїздок і перекладачів
- Одна контактна особа, яка супроводжує вашу родину на всьому шляху
Коли дитина тяжко хвора, д-р Сьюелл особисто розглядає випадок і залучає потрібних дитячих спеціалістів зі своєї міжнародної мережі. Patrick E Sewell, MD · Медичний директор
Ми працюємо разом із лікарями вашої дитини, а не замість них. У невідкладному випадку завжди спершу телефонуйте за місцевим номером екстреної допомоги.
Запитання
Варто знати
Хто пише посібники?
Наша команда пише їх на основі рекомендацій громадського здоров’я та досліджень, а лікар перевіряє медичний зміст перед публікацією.
Це медична порада?
Ні. Kids дає загальні поради для батьків. Якщо вас турбує здоров’я дитини, зверніться до лікаря або до місцевої служби охорони здоров’я. У надзвичайній ситуації телефонуйте 112 або на місцевий номер екстреної допомоги.
Для якого віку?
Для дітей і підлітків 6–18 років. Ви вказуєте їхній вік і отримуєте відповідні посібники, які змінюються разом із дітьми.
Скільки це коштує?
Входить без додаткової оплати в підписку Life by Molliora. Інакше – 19 € на місяць або 149 € на рік для всієї родини.
Kids — це застосунок, який стежить за моєю дитиною?
Ні. Kids by Molliora нічого не відстежує і не блокує на пристроях дитини. Ви як батьки отримуєте короткі порадники та чеклисти, щоб разом домовитися про правила.
Звідки беруться поради?
Від органів охорони здоров’я та медичних товариств, як-от Всесвітня організація охорони здоров’я, Агентство громадського здоров’я Швеції, 1177, Шведське агентство з харчових продуктів та American Academy of Pediatrics. Кожен порадник наводить джерела внизу сторінки.
Що відбувається після оплати?
Stripe надсилає вам квитанцію, а перші порадники приходять електронною поштою відповідно до віку ваших дітей.
Я учасник Life. Як отримати Kids?
Kids входить до сімейного членства Life by Molliora. Напишіть на hello@lifebymolliora.com, і ми все налаштуємо.
Якими мовами доступні посібники?
Усі десять посібників доступні українською та всіма 17 мовами сайту. Посилання на джерела ведуть до оригінальної мови.
Почніть сьогодні
Почніть із Kids by Molliora. 19 € на місяць для всієї родини.
Вкажіть електронну пошту й вік дітей. Сплатіть безпечно через Stripe і отримуйте посібники відповідно до їхнього віку.