Коли моїй дитині варто отримати перший смартфон?
Агентство громадського здоров’я Швеції радить зачекати зі смартфоном до року, коли дитині виповниться 13, дотримуватися вікових обмежень і вночі тримати екрани поза спальнею. У попередженні Головного хірурга США 2023 року сказано, що ми поки не можемо дійти висновку, що соцмережі достатньо безпечні для дітей і підлітків, і родинам рекомендують разом скласти медіаплан та мати зони без технологій.
| Вік | Рекомендація Агентства громадського здоров’я Швеції |
|---|---|
| 6–12 років | Не більше 1–2 годин екранного часу на дозвіллі на день. Дотримуйтеся вікових обмежень і стежте за контентом. |
| Рік, коли дитині виповнюється 13 | Розумний час для першого смартфона. |
| 13–18 років | Не більше 2–3 годин на день. Подумайте, як екрани впливають на самопочуття. |
| Будь-який вік | Відкладати екрани щонайменше за 30 хвилин до сну й тримати поза спальнею. |
Що кажуть дослідження про соцмережі?
Згідно з попередженням Головного хірурга США, до 95% підлітків 13–17 років користуються соцмережами. Діти й підлітки, які проводять у соцмережах понад 3 години на день, мають удвічі вищий ризик проблем із психічним здоров’ям, як-от симптомів депресії й тривоги, а 46% підлітків 13–17 років сказали, що соцмережі погіршують їхнє ставлення до власного тіла. Соцмережі можуть мати й переваги, наприклад підтримувати зв’язок із друзями, а в попередженні наголошено, що в доказах досі є прогалини.
Про що домовитися перед першим телефоном?
- Разом складіть сімейний медіаплан, наприклад за допомогою безкоштовного інструмента Американської академії педіатрії: коли, де й скільки.
- Домовтеся про час і місця без телефонів, як-от прийоми їжі та спальні вночі.
- Разом перегляньте налаштування приватності, паролі й те, хто може зв’язатися з дитиною.
- Почніть із кількох застосунків і додавайте нові, коли дитина покаже, що справляється.
- Домовтеся, що дитина завжди може сказати, якщо щось в інтернеті здається дивним, і телефон у неї не заберуть.
Що я можу зробити як батьки?
- Будьте прикладом: подумайте, як і коли ви користуєтеся власним телефоном поруч із дитиною (Агентство громадського здоров’я Швеції).
- Цікавтеся цифровим життям дитини й регулярно запитуйте, а не лише коли щось не так.
- Поговоріть з іншими батьками класу. Спільні правила полегшують життя всім родинам.
Спробуйте цього тижня
- Разом запишіть три сімейні правила щодо телефона й повісьте їх на видному місці.
- Оберіть місце для заряджання поза спальнями й користуйтеся ним уже з цього вечора — дорослі теж.
- Запитайте дитину, якими застосунками користуються її друзі, і перегляньте їх разом.
Коли звертатися по допомогу
Поговоріть зі шкільною медсестрою або лікарем дитини, якщо екрани, схоже, витісняють сон, школу, друзів чи заняття або дитина здається сумною чи тривожною. Діти й підлітки у Швеції можуть звернутися до Bris за номером 116 111. У надзвичайних ситуаціях телефонуйте 112 або на місцевий номер екстреної допомоги.
Джерела
Посилання на джерела ведуть до оригінальної мови.