Wie viel Gaming ist in Ordnung, und wann sollte ich mir Sorgen machen?
Gaming gehört zur Freizeit-Bildschirmzeit, daher gilt die Empfehlung der schwedischen Gesundheitsbehörde: höchstens 1–2 Stunden am Tag für 6- bis 12-Jährige und 2–3 Stunden für 13- bis 18-Jährige. Die PEGI-Alterskennzeichen (3, 7, 12, 16 und 18) zeigen, ob der Inhalt eines Spiels für ein Alter geeignet ist, nicht wie schwierig es ist. Laut WHO betrifft die Computerspielstörung nur einen kleinen Teil der Menschen, die spielen.
Was bedeuten die PEGI-Kennzeichen?
PEGI-Altersfreigaben werden in ganz Europa verwendet. Die Zahl ist eine Mindestaltersempfehlung auf Grundlage des Spielinhalts, etwa Gewalt, Angst, Schimpfwörter, Sex, Glücksspiel oder Drogen. Über den Schwierigkeitsgrad sagt sie nichts: Ein PEGI-3-Spiel kann für kleine Kinder schwer sein, und ein sehr einfaches Spiel kann ab 18 sein. Achten Sie auch auf Hinweise zu In-Game-Käufen und Online-Chat.
Wie setze ich Gaming-Grenzen, die halten?
- Zählen Sie Gaming zur Freizeit-Bildschirmzeit des Tages.
- Vereinbaren Sie Zeiten im Voraus und kündigen Sie das Ende rechtzeitig an. Mitten in einer Runde aufzuhören ist schwer.
- Nutzen Sie die Jugendschutzeinstellungen an Konsole, Computer oder App-Store, um Altersgrenzen, Ausgabenlimits, Chat-Einstellungen und Spielzeit festzulegen.
- Beenden Sie das Spielen mindestens 30 Minuten vor dem Schlafen und lassen Sie Geräte nachts außerhalb des Schlafzimmers.
- Spielen Sie manchmal mit. So sehen Sie, worum es im Spiel geht und mit wem Ihr Kind spielt.
Wann ist es eine Computerspielstörung?
Die Weltgesundheitsorganisation definiert die Computerspielstörung in der ICD-11 als verminderte Kontrolle über das Spielen, zunehmenden Vorrang des Spielens vor anderen Interessen und Alltagsaktivitäten und Weiterspielen oder Mehrspielen trotz negativer Folgen. Für eine Diagnose muss das Muster das persönliche, familiäre, soziale oder schulische Leben erheblich beeinträchtigen und in der Regel seit mindestens 12 Monaten bestehen.
Diese Woche ausprobieren
- Schauen Sie gemeinsam nach, welches PEGI-Kennzeichen das Lieblingsspiel Ihres Kindes hat.
- Aktivieren Sie diese Woche Ausgabenlimits an der Konsole oder im App-Store.
- Vereinbaren Sie ein Signal für die „letzte Runde“ kurz bevor die Spielzeit endet.
Wann Sie Hilfe holen sollten
Sprechen Sie mit der Ärztin bzw. dem Arzt oder der Schulgesundheitspflege, wenn Gaming über längere Zeit Schlaf, Schule, Freunde und Aktivitäten verdrängt oder Ihr Kind sehr aufgebracht oder aggressiv wird, wenn es nicht spielen darf. Im Notfall rufen Sie 112 oder Ihre örtliche Notrufnummer an.
Quellen
Die Quellen sind in ihrer Originalsprache verlinkt.