Quando deve o meu filho ter o primeiro smartphone?
A Agência Sueca de Saúde Pública aconselha esperar pelo ano em que a criança faz 13 anos para lhe dar um smartphone, respeitar os limites de idade e manter os ecrãs fora do quarto durante a noite. O alerta do Surgeon General dos EUA de 2023 afirma que ainda não se pode concluir que as redes sociais sejam suficientemente seguras para crianças e adolescentes, e recomenda que as famílias façam juntas um plano de utilização dos media e mantenham zonas sem tecnologia.
| Idade | Orientação da Agência Sueca de Saúde Pública |
|---|---|
| 6–12 anos | Máx. 1–2 horas de ecrã nos tempos livres por dia. Respeite os limites de idade e acompanhe os conteúdos. |
| O ano em que faz 13 anos | Um momento razoável para o primeiro smartphone. |
| 13–18 anos | Máx. 2–3 horas por dia. Reflitam sobre como os ecrãs afetam o bem-estar. |
| Todas as idades | Ecrãs guardados pelo menos 30 minutos antes de dormir e fora do quarto. |
O que diz a investigação sobre redes sociais?
Segundo o alerta do Surgeon General dos EUA, até 95% dos jovens entre os 13 e os 17 anos usam uma rede social. Crianças e adolescentes que passam mais de 3 horas por dia nas redes sociais têm o dobro do risco de problemas de saúde mental, como sintomas de depressão e ansiedade, e 46% dos jovens dos 13 aos 17 anos disseram que as redes sociais os fazem sentir-se pior com o próprio corpo. As redes sociais também podem trazer benefícios, como manter o contacto com amigos, e o alerta sublinha que as provas ainda têm lacunas.
O que combinar antes do primeiro telemóvel?
- Façam juntos um plano familiar de media, por exemplo com a ferramenta gratuita da American Academy of Pediatrics: quando, onde e quanto.
- Combinem momentos e locais sem telemóvel, como as refeições e os quartos à noite.
- Revejam juntos as definições de privacidade, as palavras-passe e quem pode contactar o seu filho.
- Comecem com poucas aplicações e acrescentem mais quando o seu filho mostrar que sabe lidar com elas.
- Combinem que o seu filho pode sempre contar se algo online lhe parecer estranho, sem perder o telemóvel.
O que posso fazer enquanto pai ou mãe?
- Seja um exemplo: pense em como e quando usa o seu telemóvel quando está com o seu filho (Agência Sueca de Saúde Pública).
- Interesse-se pela vida digital do seu filho e pergunte regularmente, não só quando algo corre mal.
- Fale com os outros pais da turma. Regras partilhadas facilitam a vida a todas as famílias.
Experimente esta semana
- Escrevam juntos três regras familiares para o telemóvel e afixem-nas onde todos as vejam.
- Escolham um local de carregamento fora dos quartos e usem-no a partir de hoje à noite, os adultos também.
- Pergunte ao seu filho que aplicações os amigos usam e vejam-nas juntos.
Quando procurar ajuda
Fale com a saúde escolar ou com o médico do seu filho se os ecrãs parecerem tirar espaço ao sono, à escola, aos amigos ou às atividades, ou se o seu filho parecer em baixo ou ansioso. Na Suécia, crianças e jovens podem contactar a Bris pelo 116 111. Em caso de emergência, ligue 112 ou o número de emergência local.
Fontes
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