孩子什么时候可以拥有第一部智能手机？
简要回答
瑞典公共卫生局建议，智能手机等到孩子满13岁的那一年再给，遵守年龄限制，并在夜间把屏幕留在卧室外。美国卫生总监2023年的公告指出，我们目前还不能断定社交媒体对儿童和青少年足够安全，并建议家庭共同制定媒体计划、设立无科技区域。
| 年龄 | 瑞典公共卫生局的建议 |
|---|---|
| 6–12岁 | 每天休闲屏幕时间最多1–2小时。遵守年龄限制，关注内容。 |
| 孩子满13岁的那一年 | 拥有第一部智能手机的合理时机。 |
| 13–18岁 | 每天最多2–3小时。思考屏幕如何影响身心健康。 |
| 所有年龄 | 睡前至少30分钟放下屏幕，并放在卧室外。 |
关于社交媒体，研究怎么说？
根据美国卫生总监的公告，13至17岁的青少年中多达95%使用社交媒体平台。每天在社交媒体上花费超过3小时的儿童和青少年，出现抑郁和焦虑症状等心理健康问题的风险是其他人的两倍；13至17岁的青少年中有46%表示，社交媒体让他们对自己的身体感觉更糟。社交媒体也可能有好处，例如与朋友保持联系，公告也强调现有证据仍有不足。
第一部手机之前应约定什么？
- 一起制定家庭媒体计划，例如使用美国儿科学会的免费工具：何时、何地、多久。
- 约定不用手机的时间和地点，例如吃饭时和夜间的卧室。
- 一起检查隐私设置、密码，以及谁可以联系孩子。
- 从少量应用开始，等孩子表现出能应对时再增加。
- 约定孩子随时可以告诉你网上让他觉得不对劲的事，而且不会因此没收手机。
作为家长我能做什么？
- 以身作则：想想和孩子在一起时你如何、何时使用自己的手机（瑞典公共卫生局）。
- 关心孩子的数字生活，经常询问，而不只是在出问题时。
- 和班上其他家长沟通。共同的规则能让每个家庭都更轻松。
本周试试
- 一起写下三条家庭手机规则，贴在大家都能看到的地方。
- 选一个卧室外的充电点，从今晚开始使用，大人也一样。
- 问问孩子朋友们都在用哪些应用，并一起看看。
何时寻求帮助
如果屏幕似乎挤占了睡眠、学业、朋友或活动，或者孩子看起来难过或焦虑，请咨询校医或孩子的医生。在瑞典，儿童和青少年可以拨打116 111联系Bris。紧急情况请拨打112或当地急救电话。
参考来源
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