子どもに初めてのスマホを持たせるのはいつ？
かんたんな答え
スウェーデン公衆衛生庁は、スマートフォンは子どもが13歳になる年まで待ち、年齢制限を守り、夜は画面を寝室の外に置くよう勧めています。米国公衆衛生局長官による2023年の勧告は、SNSが子どもや若者にとって十分に安全だとはまだ結論づけられないとし、家族で一緒にメディアプランを作り、テクノロジーを使わない場所を設けるよう勧めています。
| 年齢 | スウェーデン公衆衛生庁の推奨 |
|---|---|
| 6〜12歳 | 余暇のスクリーンタイムは1日最大1〜2時間。年齢制限を守り、内容に目を配る。 |
| 子どもが13歳になる年 | 初めてのスマートフォンにふさわしい時期。 |
| 13〜18歳 | 1日最大2〜3時間。画面が心身の健康にどう影響するか考える。 |
| すべての年齢 | 寝る少なくとも30分前に画面から離れ、寝室の外に置く。 |
SNSについて研究は何を示している？
米国公衆衛生局長官の勧告によると、13〜17歳の最大95%がSNSを利用しています。SNSに1日3時間以上費やす子どもや若者は、うつや不安の症状など心の健康問題のリスクが2倍になり、13〜17歳の46%がSNSによって自分の体についての気持ちが悪くなると答えています。SNSには友だちとつながり続けるといった良い面もあり、勧告はエビデンスにまだ不足があることも強調しています。
初めてのスマホの前に決めておくことは？
- たとえば米国小児科学会の無料ツールを使って、家族のメディアプランを一緒に作る：いつ、どこで、どのくらい。
- 食事中や夜の寝室など、スマホを使わない時間と場所を決める。
- プライバシー設定、パスワード、誰が子どもに連絡できるかを一緒に確認する。
- アプリは少なめに始め、子どもが使いこなせるとわかったら増やす。
- ネットで何か変だと感じたら、スマホを取り上げられずにいつでも話せると約束する。
保護者として何ができる？
- お手本になる：子どもと一緒のとき、自分のスマホをどのように、いつ使っているか考える（スウェーデン公衆衛生庁）。
- 子どものデジタル生活に関心を持ち、問題が起きたときだけでなく日ごろから尋ねる。
- クラスのほかの保護者と話す。共通のルールがあると、どの家庭も楽になります。
今週やってみよう
- 家族のスマホのルールを3つ一緒に書き、みんなが見える場所に貼る。
- 寝室の外に充電場所を決め、今夜から大人も含めて使う。
- 友だちがどんなアプリを使っているか子どもに聞き、一緒に見てみる。
助けを求めるタイミング
画面が睡眠、学校、友だち、活動を押しのけているようなら、または子どもが悲しそう・不安そうなら、学校の保健担当や子どもの医師に相談しましょう。スウェーデンの子どもと若者は116 111でBrisに連絡できます。緊急時は112または地域の緊急番号に電話してください。
出典
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