Çocuğum çok endişeleniyor. Ne zaman kaygı bozukluğu sayılır?
Çocukların endişeli ve korkmuş hissetmesi normaldir ve endişe çoğu zaman kendiliğinden geçer. Korku her gün ortaya çıkacak ve günlük yaşamı etkileyecek kadar güçlüyse kaygı olabilir ve hem çocuğun hem de ebeveynlerin yardıma ihtiyacı olabilir. Endişe ya da kaygı çocuğun günlük yaşamını etkiliyor ve başa çıkmak zorsa sağlık hizmetlerine başvurun (1177).
Çocuklarda kaygının yaygın belirtileri nelerdir?
- Kolay ağlar ya da sık sık öfke patlamaları yaşar.
- Huzursuz, sinirli görünür ya da odaklanmakta zorlanır.
- Uykuya dalmakta zorlanır.
- İçine kapanır ya da ulaşılması zor olur.
- Birdenbire farklı tepkiler verir; örneğin artık bir arkadaşında kalmaya ya da evde yalnız kalmaya cesaret edemez.
- Kaygıyı bedeninde hisseder: karın ağrısı, mide bulantısı, çarpıntı, göğüste sıkışma ya da boğazda düğüm.
Çocuğuma nasıl yardım edebilirim?
- Endişeyi baştan ciddiye alın ve kaygı hakkında bilgi edinin. Böylece daha iyi destek olabilirsiniz.
- Çocuğunuzu cesur olmaya ve korktuğu şeyleri adım adım yapmaya teşvik edin. Kaygıya yol açan şeylerden kaçınmak genellikle kaygıyı artırır.
- Makul hedefler koyun. Kaygıya rağmen pratik yapmak özgüveni güçlendirebilir.
- Sinirlenmek insanidir, ama zaten korkmuş bir çocuğa bağırmak yardımcı olmaz.
- Sağlıklı rutinler yardımcı olur: beslenme, fiziksel aktivite, uyku ve dinlenme. Fiziksel aktivitenin kaygı ve çökkünlüğe karşı özellikle faydalı olduğu görülmüştür.
- Çocuklardaki kaygı çok nadiren kötü ebeveynlikten kaynaklanır. Gerekirse kendiniz için de destek alın.
Kaygı nasıl tedavi edilir?
Tedavi çocuğun yaşına göre uyarlanır ve genellikle ebeveynler katıldığında en iyi sonucu verir. Kaygı hakkında bilgiyle başlar; önerilen tedavi, çoğunlukla kademeli maruz bırakma içeren bilişsel davranışçı terapidir (BDT). BDT yeterli olmazsa ilaç eklenebilir. Kaygı bozukluğu tanısı için belirtilerin genellikle en az altı ay sürmüş olması gerekir.
Bu hafta deneyin
- Her gün sohbet için on sakin dakika ayırın; örneğin okul yolunda ya da yatma saatinde.
- Duyguyu birlikte adlandırın: «Galiba ... konusunda endişelisin.»
- Bu hafta küçük bir cesaret adımı planlayın ve sonucu değil çabayı övün.
Ne zaman yardım almalı
Endişe ya da kaygı günlük yaşamı, okulu, uykuyu veya arkadaşlıkları etkiliyorsa ya da çocuğunuzun gelişimini etkilediğinden korkuyorsanız yardım alın. İsveç'te nereye başvuracağınızı öğrenmek için 1177'yi arayabilirsiniz; çocuk sağlığı merkezleri (6 yaş altı), gençlik klinikleri ve çocuk ve ergen psikiyatrisi (BUP) aracılığıyla yardım alınabilir. İsveç'teki 18 yaş altı çocuk ve gençler her zaman 116 111 numarasından Bris'i arayabilir ya da yazabilir. İsveç dışında aile hekiminize ya da yerel sağlık hizmetlerine başvurun. Hayati tehlike durumunda hemen 112'yi ya da yerel acil numaranızı arayın.
Kaynaklar
Kaynaklar orijinal dillerinde bağlantılıdır.