Hvornår skal mit barn have sin første smartphone?
Den svenske folkesundhedsmyndighed råder til at vente med smartphone til det år, hvor barnet fylder 13, følge aldersgrænser og holde skærme ude af soveværelset om natten. Den amerikanske Surgeon Generals advarsel fra 2023 siger, at vi endnu ikke kan konkludere, at sociale medier er sikre nok for børn og unge, og anbefaler familier at lave en medieplan sammen og have teknologifri zoner.
| Alder | Den svenske folkesundhedsmyndigheds anbefaling |
|---|---|
| 6–12 år | Maks. 1–2 timers skærmtid i fritiden om dagen. Følg aldersgrænser, og hold øje med indholdet. |
| Det år, barnet fylder 13 | Et rimeligt tidspunkt for den første smartphone. |
| 13–18 år | Maks. 2–3 timer om dagen. Tænk over, hvordan skærme påvirker trivslen. |
| Alle aldre | Skærme væk mindst 30 minutter før sengetid og uden for soveværelset. |
Hvad siger forskningen om sociale medier?
Ifølge den amerikanske Surgeon Generals advarsel bruger op til 95 % af de 13–17-årige en social medieplatform. Børn og unge, der bruger mere end 3 timer om dagen på sociale medier, har dobbelt så stor risiko for psykiske problemer som symptomer på depression og angst, og 46 % af de 13–17-årige sagde, at sociale medier får dem til at have det værre med deres krop. Sociale medier kan også have fordele, som at holde kontakten med venner, og advarslen understreger, at der stadig er huller i evidensen.
Hvad skal man aftale før den første telefon?
- Lav en medieplan for familien sammen, fx med det gratis værktøj fra American Academy of Pediatrics: hvornår, hvor og hvor meget.
- Aftal telefonfri tidspunkter og steder, som måltider og soveværelser om natten.
- Gå privatlivsindstillinger, adgangskoder og hvem der kan kontakte dit barn igennem sammen.
- Start med få apps, og tilføj flere, når dit barn viser, at det kan håndtere dem.
- Aftal, at dit barn altid må fortælle, hvis noget online føles mærkeligt, uden at miste telefonen.
Hvad kan jeg gøre som forælder?
- Vær et forbillede: tænk over, hvordan og hvornår du bruger din egen telefon, når du er sammen med dit barn (Den svenske folkesundhedsmyndighed).
- Vis interesse for dit barns digitale liv, og spørg jævnligt, ikke kun når noget er galt.
- Tal med de andre forældre i klassen. Fælles regler gør det lettere for alle familier.
Prøv denne uge
- Skriv tre familieregler for telefonen sammen, og hæng dem op, hvor alle kan se dem.
- Vælg et opladningssted uden for soveværelserne, og brug det fra i aften, også de voksne.
- Spørg dit barn, hvilke apps vennerne bruger, og se på dem sammen.
Hvornår skal man søge hjælp
Tal med sundhedsplejersken på skolen eller dit barns læge, hvis skærme ser ud til at fortrænge søvn, skole, venner eller aktiviteter, eller hvis dit barn virker trist eller ængsteligt. Børn og unge i Sverige kan kontakte Bris på 116 111. Ring 112 eller dit lokale alarmnummer i nødstilfælde.
Kilder
Kilderne er linket på deres originalsprog.