Hvor meget skærmtid er okay for mit barn?

Hvad betyder noget ud over minutterne?

Hvad børn ser og laver, og hvornår, betyder lige så meget som tiden. Skærme bør ikke fortrænge det, børn har brug for og har det godt af: skole, søvn, familie og venner, fritidsinteresser uden skærm og bevægelse. Hold øje med indholdet hos 6–12-årige, følg aldersgrænser, og tal om, hvad der sker online. Tal med teenagere om, hvordan skærme påvirker deres humør.

Hvornår skal mit barn have en smartphone?

Den svenske folkesundhedsmyndighed råder til at vente med smartphone til det år, hvor barnet fylder 13.

Hvordan undgår vi skænderier om skærme?

• Lav familieregler sammen, og skriv dem ned.
• Tal om skærmtid og indhold, når der er roligt, ikke midt i en konflikt.
• Hold måltider og soveværelser skærmfri, også for de voksne.
• Husk, at du er et forbillede: tænk over, hvordan og hvornår du selv bruger skærme sammen med dit barn, og fortæl, hvad du laver på din.
• Mange apps er designet til at få os til at blive ved med at scrolle. Tal åbent om det med større børn.

Skærme og søvn

Læg skærmene væk mindst en halv time før sengetid, og lad dem blive uden for soveværelset om natten. Så er det lettere at falde i søvn, og søvnens kvalitet og længde bliver bedre.