Vejp och vitt snus: hur pratar jag med mitt barn om nikotin?

Vad är vejp och vitt snus?

En vejp värmer upp en vätska till ånga som andas in. De flesta vejps innehåller nikotin (1177). Vitt snus, även kallat nikotinsnus eller nikotinpåsar, läggs under läppen, och nikotinet tas upp genom munnens slemhinnor (1177). Båda innehåller ofta mer nikotin än brunt snus och vanliga cigaretter. De marknadsförs som tobaksfria, men innehåller vanligtvis nikotin från tobaksplantan (1177).

De säljs med smaker som godis, frukt eller läsk och i färgglada förpackningar som kan locka barn och unga särskilt (1177). WHO räknar med minst 16 000 smaker och varnar för att e-cigaretter marknadsförs till unga via sociala medier och influencers. Vissa produkter som säljs som nikotinfria har visat sig innehålla nikotin (WHO).

Därför är nikotin mer riskabelt för unga

• Beroende: nikotin är starkt beroendeframkallande, och ju yngre man börjar, desto svårare kan det vara att sluta (1177). Enligt NHS är den växande hjärnan känsligare för nikotinets beroendeframkallande effekter.
• Hjärna och mående: nikotin kan påverka hjärnans utveckling (1177). WHO skriver att nikotin hos barn och unga kan ge långsiktiga effekter på hjärnans utveckling och möjligen leda till inlärningssvårigheter och ångest.
• Vardagen: regelbunden användning av nikotin kan ge sämre sömn, svårare att koncentrera sig, mer oro, stress och ångest, och sämre prestationer i skolan (1177).
• Kroppen: vejpning kan irritera luftvägarna och ge hosta, torr mun och ont i halsen, och kan förvärra astma. Vitt snus kan skada tandkött och munslemhinnor. Båda kan ge högre puls och blodtryck (1177).
• Okända långtidseffekter: produkterna är relativt nya, så kunskapen om de långsiktiga hälsoeffekterna är fortfarande begränsad (1177).
• Vägen till rökning: enligt WHO gör e-cigaretter att unga som inte röker nästan tre gånger så ofta börjar röka vanliga cigaretter.

NHS skriver att vejp med nikotin är mindre skadligt än rökning, men inte ofarligt, och inget barn och unga ska prova. I Sverige är vejps inte godkända som läkemedel för rökavvänjning (1177).

Hur vanligt är det i Sverige?

I CAN:s nationella skolundersökning 2025 svarade 14 % i årskurs 9 och 21 % i gymnasiets år 2 att de vejpat den senaste månaden. 14 % i årskurs 9 och 27 % i gymnasiets år 2 snusade, framför allt vitt snus. En fjärdedel av niorna hade använt tobak eller nikotin före 14 års ålder, vilket var vanligare än att ha druckit alkohol så tidigt (CAN). Även om ditt barn inte använder nikotin är det alltså troligt att någon i klassen gör det.

Så kan du prata om det

• Välj ett lugnt tillfälle. En bilresa, en promenad eller att göra något bredvid varandra kan kännas lättare än ett allvarligt samtal vid bordet (ASH Wales).
• Börja med en fråga, till exempel ”Det pratas mycket om vejp nu. Hur är det på din skola?”, och lyssna innan du ger råd (ASH Wales).
• Håll dig till få och sanna fakta. Överdriv inte riskerna för att få fram din poäng. Då kan barnet sluta lyssna (ASH Wales).
• Om du hittar en vejp eller en dosa: ta en stund först. Börjar du när du är arg eller rädd kan samtalet bli ett förhör. En enda produkt betyder inte att barnet är beroende (ASH Wales).
• Sätt tydliga gränser. Att vara lugn betyder inte att allt är tillåtet. Du kan ändå sätta gränser (ASH Wales).
• Var en förebild. När vuxna pratar om riskerna och själva avstår från nikotin minskar risken att barn och unga börjar (1177).

Om ditt barn vill sluta

När man slutar kan man få abstinensbesvär, som starkt sug, oro, svårt att koncentrera sig, nedstämdhet, rastlöshet, sämre sömn, irritation och ökad aptit. Suget brukar hålla i sig i 20–30 sekunder, och besvären brukar försvinna efter en till tre veckor (1177). Att minska gradvis innan man slutar helt hjälper hjärnan att vänja sig vid mindre nikotin (1177).

Sluta-röka-linjen ger kostnadsfritt stöd via telefon (020-84 00 00) och chatt till alla som vill sluta med tobak eller nikotin. Chatten finns på svenska och engelska (Sluta-röka-linjen). Ungdomsmottagningen och UMO.se kan också hjälpa (1177).