Når bør barnet mitt få sin første smarttelefon?
Det svenske folkehelseinstituttet råder til å vente med smarttelefon til det året barnet fyller 13, følge aldersgrenser og holde skjermer utenfor soverommet om natten. Den amerikanske Surgeon Generals advarsel fra 2023 sier at vi ennå ikke kan konkludere med at sosiale medier er trygge nok for barn og unge, og anbefaler familier å lage en medieplan sammen og ha teknologifrie soner.
| Alder | Anbefaling fra det svenske folkehelseinstituttet |
|---|---|
| 6–12 år | Maks 1–2 timer skjermtid på fritiden om dagen. Følg aldersgrenser og følg med på innholdet. |
| Det året barnet fyller 13 | Et rimelig tidspunkt for første smarttelefon. |
| 13–18 år | Maks 2–3 timer om dagen. Tenk over hvordan skjermer påvirker trivselen. |
| Alle aldre | Skjermer bort minst 30 minutter før leggetid og utenfor soverommet. |
Hva sier forskningen om sosiale medier?
Ifølge den amerikanske Surgeon Generals advarsel bruker opptil 95 % av 13–17-åringer en sosial medieplattform. Barn og unge som bruker mer enn 3 timer om dagen på sosiale medier, har dobbelt så høy risiko for psykiske problemer som symptomer på depresjon og angst, og 46 % av 13–17-åringene sa at sosiale medier får dem til å føle seg verre med kroppen sin. Sosiale medier kan også ha fordeler, som å holde kontakten med venner, og advarselen understreker at det fortsatt er hull i kunnskapsgrunnlaget.
Hva bør man avtale før første telefon?
- Lag en medieplan for familien sammen, for eksempel med det gratis verktøyet fra American Academy of Pediatrics: når, hvor og hvor mye.
- Avtal telefonfrie tider og steder, som måltider og soverom om natten.
- Gå gjennom personverninnstillinger, passord og hvem som kan kontakte barnet, sammen.
- Start med få apper, og legg til flere når barnet viser at det kan håndtere dem.
- Avtal at barnet alltid kan si fra hvis noe på nett føles rart, uten å miste telefonen.
Hva kan jeg gjøre som forelder?
- Vær et forbilde: tenk over hvordan og når du bruker din egen telefon når du er sammen med barnet (Det svenske folkehelseinstituttet).
- Vis interesse for barnets digitale liv, og spør jevnlig, ikke bare når noe er galt.
- Snakk med de andre foreldrene i klassen. Felles regler gjør det lettere for alle familier.
Prøv denne uken
- Skriv tre familieregler for telefonen sammen, og heng dem opp der alle ser dem.
- Velg et ladested utenfor soverommene, og bruk det fra i kveld, også de voksne.
- Spør barnet hvilke apper vennene bruker, og se på dem sammen.
Når bør man søke hjelp
Snakk med helsesykepleieren på skolen eller barnets lege hvis skjermer ser ut til å fortrenge søvn, skole, venner eller aktiviteter, eller hvis barnet virker trist eller engstelig. Barn og unge i Sverige kan kontakte Bris på 116 111. Ring 112 eller ditt lokale nødnummer i nødsituasjoner.
Kilder
Kildene er lenket på originalspråket.