Mio figlio si preoccupa molto. Quando si tratta di ansia?

Quali sono i segnali comuni di ansia nei bambini?

• Piange facilmente o ha frequenti scoppi di rabbia.
• Sembra irrequieto, irritabile o fatica a concentrarsi.
• Fa fatica ad addormentarsi.
• Si chiude in sé o è difficile da raggiungere.
• Reagisce all’improvviso in modo diverso, per esempio non osa più dormire da un amico o stare a casa da solo.
• Lo sente nel corpo: mal di pancia, nausea, cuore che batte forte, pressione al petto o un nodo in gola.

Come posso aiutare mio figlio?

• Prendete sul serio la preoccupazione fin dall’inizio e informatevi sull’ansia. Così potrete sostenerlo meglio.
• Incoraggiate vostro figlio a essere coraggioso e a fare, passo dopo passo, ciò che lo spaventa. Evitare ciò che provoca ansia tende a rafforzarla.
• Ponete obiettivi ragionevoli. Esercitarsi nonostante l’ansia può rafforzare l’autostima.
• Arrabbiarsi è umano, ma sgridare un bambino che ha già paura non aiuta.
• Le routine sane aiutano: cibo, movimento, sonno e riposo. L’attività fisica si è dimostrata particolarmente utile contro ansia e umore basso.
• L’ansia nei bambini è molto raramente causata da un cattivo modo di educare. Cercate sostegno anche per voi se ne avete bisogno.

Come si cura l’ansia?

Il trattamento è adattato all’età del bambino e di solito funziona meglio quando partecipano i genitori. Si comincia con informazioni sull’ansia, e il trattamento raccomandato è la terapia cognitivo-comportamentale (TCC), spesso con esposizione graduale. Si possono aggiungere farmaci se la TCC non basta. Per diagnosticare un disturbo d’ansia, di solito i sintomi devono durare da almeno sei mesi.