Quanto tempo davanti agli schermi va bene per mio figlio?
L’Agenzia svedese di sanità pubblica raccomanda al massimo 1–2 ore al giorno di schermi nel tempo libero per i bambini dai 6 ai 12 anni e al massimo 2–3 ore per i ragazzi dai 13 ai 18 anni. Sotto i 2 anni sarebbe meglio non usare schermi, e dai 2 ai 5 anni al massimo 1 ora. Aspettate l’anno in cui vostro figlio compie 13 anni per dargli uno smartphone.
| Età | Schermi nel tempo libero al giorno |
|---|---|
| 0–2 anni | Preferibilmente niente |
| 2–5 anni | Max 1 ora |
| 6–12 anni | Max 1–2 ore |
| 13–18 anni | Max 2–3 ore |
Cosa conta oltre ai minuti?
Cosa guardano e fanno i bambini, e quando, conta quanto il tempo. Gli schermi non dovrebbero togliere spazio a ciò di cui i bambini hanno bisogno e che li fa stare bene: scuola, sonno, famiglia e amici, hobby lontano dagli schermi e movimento. Con i 6–12 anni, controllate i contenuti, rispettate i limiti di età e parlate di ciò che succede online. Con gli adolescenti, riflettete insieme su come gli schermi influiscono sul loro umore.
Quando dare uno smartphone a mio figlio?
L’Agenzia svedese di sanità pubblica consiglia di aspettare l’anno in cui il bambino compie 13 anni per dargli uno smartphone.
Come evitare le discussioni sugli schermi?
- Stabilite insieme regole di famiglia e mettetele per iscritto.
- Parlate di tempo e contenuti quando c’è calma, non nel mezzo di un litigio.
- Tenete pasti e camere senza schermi, anche per gli adulti.
- Ricordate che siete un modello: pensate a come e quando usate gli schermi con vostro figlio, e raccontategli cosa state facendo sul vostro.
- Molte app sono progettate per farci continuare a scorrere. Parlatene apertamente con i più grandi.
Schermi e sonno
Mettete via gli schermi almeno mezz’ora prima di dormire e lasciateli fuori dalla camera di notte. Così ci si addormenta più facilmente e migliorano qualità e durata del sonno.
Da provare questa settimana
- Scrivete insieme questo fine settimana un piano schermi di famiglia di una pagina.
- Scegliete ogni giorno un momento senza schermi, per esempio la cena.
- Usate le indicazioni per età come tetto massimo, non come obiettivo.
Quando chiedere aiuto
Se gli schermi tolgono spazio a sonno, scuola o amicizie, o vostro figlio sembra giù o ansioso, parlatene con lui, con il servizio sanitario scolastico o con un medico.
Fonti
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