Mon enfant s’inquiète beaucoup. Quand est-ce de l’anxiété ?
Il est courant que les enfants se sentent inquiets ou aient peur, et l’inquiétude passe souvent d’elle-même. Si la peur est si forte qu’elle se manifeste chaque jour et perturbe la vie quotidienne, il peut s’agir d’anxiété, et l’enfant comme les parents peuvent avoir besoin d’aide. Consultez si l’inquiétude ou l’anxiété affecte la vie quotidienne de votre enfant et paraît difficile à gérer (1177).
Quels sont les signes fréquents d’anxiété chez l’enfant ?
- Pleure facilement ou fait souvent des crises.
- Semble agité, irritable ou a du mal à se concentrer.
- A du mal à s’endormir.
- Se replie sur lui-même ou est difficile à atteindre.
- Réagit soudain autrement, par exemple n’ose plus dormir chez un ami ou rester seul à la maison.
- Le ressent dans son corps : mal au ventre, nausées, cœur qui bat fort, pression sur la poitrine ou boule dans la gorge.
Comment aider mon enfant ?
- Prenez l’inquiétude au sérieux dès le début et informez-vous sur l’anxiété. Vous serez un meilleur soutien.
- Encouragez votre enfant à être courageux et à faire, pas à pas, ce qui lui fait peur. Éviter ce qui angoisse tend à renforcer l’anxiété.
- Fixez des objectifs raisonnables. S’exercer malgré l’anxiété peut renforcer l’estime de soi.
- Se fâcher est humain, mais gronder un enfant qui a déjà peur n’aide pas.
- Des routines saines aident : alimentation, mouvement, sommeil et repos. L’activité physique s’est révélée particulièrement utile contre l’anxiété et la déprime.
- L’anxiété des enfants est très rarement due à une mauvaise éducation. Faites-vous aider aussi si vous en avez besoin.
Comment l’anxiété est-elle traitée ?
Le traitement est adapté à l’âge de l’enfant et fonctionne généralement mieux quand les parents participent. Il commence par des informations sur l’anxiété, et le traitement recommandé est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), souvent avec une exposition progressive. Un médicament peut être ajouté si la TCC ne suffit pas. Pour qu’un trouble anxieux soit diagnostiqué, les symptômes doivent en général durer depuis au moins six mois.
À essayer cette semaine
- Réservez dix minutes calmes par jour pour parler, par exemple sur le chemin de l’école ou au coucher.
- Nommez l’émotion ensemble : « On dirait que tu es inquiet à propos de… »
- Prévoyez un petit pas courageux cette semaine et félicitez l’effort, pas le résultat.
Quand demander de l’aide
Demandez de l’aide si l’inquiétude ou l’anxiété affecte la vie quotidienne, l’école, le sommeil ou les amitiés, ou si vous craignez qu’elle nuise au développement de votre enfant. En Suède, appelez le 1177 pour savoir où vous adresser ; l’aide passe par les services de santé de l’enfant (moins de 6 ans), les centres pour jeunes et la pédopsychiatrie (BUP). Les enfants et jeunes de moins de 18 ans en Suède peuvent appeler ou écrire à Bris au 116 111 à tout moment. Hors de Suède, contactez votre médecin ou votre service de santé local. En cas de danger de mort, appelez immédiatement le 112 ou votre numéro d’urgence local.
Sources
Les sources sont liées dans leur langue d’origine.