Milloin lapseni pitäisi saada ensimmäinen älypuhelin?
Ruotsin kansanterveysvirasto neuvoo odottamaan älypuhelimen kanssa sitä vuotta, jona lapsi täyttää 13, noudattamaan ikärajoja ja pitämään ruudut yöllä makuuhuoneen ulkopuolella. Yhdysvaltain Surgeon Generalin vuoden 2023 varoituksen mukaan ei vielä voida päätellä, että sosiaalinen media olisi riittävän turvallista lapsille ja nuorille, ja perheitä kehotetaan laatimaan yhdessä mediasuunnitelma ja pitämään teknologiavapaita alueita.
| Ikä | Ruotsin kansanterveysviraston suositus |
|---|---|
| 6–12 v | Enintään 1–2 tuntia vapaa-ajan ruutuaikaa päivässä. Noudattakaa ikärajoja ja seuratkaa sisältöä. |
| Vuosi, jona lapsi täyttää 13 | Kohtuullinen ajankohta ensimmäiselle älypuhelimelle. |
| 13–18 v | Enintään 2–3 tuntia päivässä. Pohtikaa, miten ruudut vaikuttavat hyvinvointiin. |
| Kaikki iät | Ruudut pois vähintään 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa ja makuuhuoneen ulkopuolelle. |
Mitä tutkimus kertoo somesta?
Yhdysvaltain Surgeon Generalin varoituksen mukaan jopa 95 % 13–17-vuotiaista käyttää jotain somealustaa. Lapsilla ja nuorilla, jotka viettävät somessa yli 3 tuntia päivässä, on kaksinkertainen riski mielenterveysongelmiin, kuten masennus- ja ahdistusoireisiin, ja 46 % 13–17-vuotiaista sanoi somen saavan heidät tuntemaan olonsa huonommaksi kehostaan. Somella voi olla myös hyötyjä, kuten yhteydenpito ystäviin, ja varoituksessa korostetaan, että näytössä on vielä aukkoja.
Mistä sopia ennen ensimmäistä puhelinta?
- Laatikaa yhdessä perheen mediasuunnitelma, esimerkiksi American Academy of Pediatricsin ilmaisella työkalulla: milloin, missä ja kuinka paljon.
- Sopikaa puhelimettomista hetkistä ja paikoista, kuten aterioista ja makuuhuoneista öisin.
- Käykää yhdessä läpi yksityisyysasetukset, salasanat ja se, kuka voi ottaa lapseen yhteyttä.
- Aloittakaa muutamalla sovelluksella ja lisätkää niitä, kun lapsi osoittaa hallitsevansa ne.
- Sopikaa, että lapsi voi aina kertoa, jos jokin netissä tuntuu oudolta, menettämättä puhelintaan.
Mitä voin tehdä vanhempana?
- Olkaa esimerkkinä: miettikää, miten ja milloin käytätte omaa puhelintanne lapsen seurassa (Ruotsin kansanterveysvirasto).
- Olkaa kiinnostuneita lapsen digitaalisesta elämästä ja kysykää siitä säännöllisesti, ei vain silloin kun jokin on vialla.
- Puhukaa luokan muiden vanhempien kanssa. Yhteiset säännöt helpottavat jokaista perhettä.
Kokeilkaa tällä viikolla
- Kirjoittakaa yhdessä kolme perheen puhelinsääntöä ja laittakaa ne kaikkien näkyville.
- Valitkaa latauspaikka makuuhuoneiden ulkopuolelta ja ottakaa se käyttöön tänä iltana, myös aikuiset.
- Kysykää lapselta, mitä sovelluksia hänen kaverinsa käyttävät, ja katsokaa niitä yhdessä.
Milloin hakea apua
Keskustelkaa kouluterveydenhoitajan tai lapsen lääkärin kanssa, jos ruudut näyttävät syrjäyttävän unta, koulua, ystäviä tai harrastuksia, tai jos lapsi vaikuttaa alakuloiselta tai ahdistuneelta. Ruotsissa lapset ja nuoret tavoittavat Brisin numerosta 116 111. Hätätilanteessa soittakaa 112 tai paikalliseen hätänumeroon.
Lähteet
Lähteet on linkitetty alkuperäisellä kielellään.